diēta un uzturs

Olbaltumvielām, ogļhidrātiem un taukiem ir svarīga loma pirms fiziskām aktivitātēm, jo ​​tie nodrošina apmācībai nepieciešamo enerģiju un veicina muskuļu atjaunošanos. Pirms treniņa jāzina, ko ēst

Pēc vingrošanas nodarbībām, svara treniņiem vai pat skriešanas augļu salātu ēšana ar zemu tauku jogurtu un nedaudz granola var palīdzēt saglabāt visu stingrību, jo šī ir maltīte, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām un ogļhidrātiem, ideāli piemērota

Uzziniet, kas var notikt ar pārmērīgu olbaltumvielu patēriņu, saistītiem simptomiem, piedevām un ieteicamo daudzumu.

Thaioba ir liels lapu dārzenis, kas bagāts ar barības vielām, piemēram, šķiedrvielām, A, B un C vitamīniem, dzelzi, kalciju un fosforu, palīdzot novērst tādas slimības kā anēmija, osteoporoze un uzlabo zarnu darbību. Uzziniet visas taioba priekšrocības un to, kā lietot

Açaí ir bagāts ar antioksidantiem un labajiem taukiem, palīdzot novērst aterosklerozi, vēzi, anēmiju un Alcheimera slimību. Skatiet vairāk priekšrocību un to, kā lietot šo augli.

Prebiotikas ir vielas, kas atrodas dažos pārtikas produktos un kas kalpo kā substrāts dažiem zarnās esošiem mikroorganismiem. Uzziniet, kam tie domāti, kādus pārtikas produktus var atrast un kāda ir atšķirība starp probiotikām

Organiskais silīcijs ir tādos pārtikas produktos kā auzas, kukurūza, rīsi un mieži, bet to var atrast kā uztura bagātinātāju šķidrā vai kapsulu formā. Šo minerālu var norādīt, lai stiprinātu nagus, matus un pat palīdzētu atjaunot

Sadedzināta pārtikas patēriņš var kaitēt jūsu veselībai, jo ir ķimikālija, kas pazīstama kā akrilamīds, kas palielina dažu vēža veidu attīstības risku, īpaši nierēs, endometrijā un olnīcās. Šī viela

Citrona pilienu pilēšana vai bērna ledus pirms ēšanas palīdz uzlabot apetīti. Skatiet vairāk padomu, kā nodrošināt labu bērna uzturu.

Kviešu nepanesība ir saistīta ar grūtībām sagremot lipekli, kas ir arī citos graudaugos, piemēram, miežos, rudzos vai auzās. Tāpēc ikvienam, kam ir pārtikas nepanesība pret kviešiem, parasti ir nepanesība pret lipekli. Simptomi

Vitamīni ir organiskas vielas, kas organismam nepieciešamas nelielos daudzumos, un tās ir būtiskas ķermeņa funkcionēšanai. Uzziniet, kam tie paredzēti, kādus pārtikas produktus ēst un kādas ir jūsu trūkuma sekas

Ogļhidrāti, kas pazīstami arī kā ogļhidrāti vai saharīdi, ir pārtikas produktos esošās molekulas, kuru galvenā funkcija ir nodrošināt enerģiju ķermenim. Labāk izprotiet atšķirību starp vienkāršajiem un sarežģītajiem ogļhidrātiem, kam tie paredzēti un kā

Jūras veltes, Brazīlijas rieksti, apelsīni un olas ir ēdienu iespējas cilvēkiem ar hipotireozi. Pārtika, piemēram, brokoļi un bagāta ar cukuriem, piedevām un mākslīgām krāsvielām, jālieto mērenībā. Labāk saprast, ko cilvēki

Enterālais uzturs ir pārtikas veids, kas ļauj ievadīt visas barības vielas vai to daļu caur kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Ziniet, kad tas ir norādīts, un visu par šāda veida pārtiku

Pārtikā, kas satur zarnu, ir, piemēram, vārīti āboli vai burkāni vai balto miltu maize, un tie ir paredzēti, lai uzlabotu vaļīgu zarnu vai caureju. Skatiet pilnīgāku galveno pārtikas produktu sarakstu, kas satur zarnu

Ūdens ir ārkārtīgi svarīgs cilvēka ķermenim, tomēr, lietojot to pārmērīgi, tas var izraisīt nelīdzsvarotību organismā. Labāk saprotiet, kas var notikt organismā, ja dzerat lieko ūdeni un kā rīkoties

Makadāmija ir auglis, kas bagāts ar barības vielām, piemēram, šķiedrām, olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un minerālvielām, kas dod daudz labumu veselībai, piemēram, cīņa ar brīvajiem radikāļiem, zarnu darbības uzlabošana un svara zaudēšana. Labāk izprotiet savas priekšrocības

Pārtika, kas bagāta ar asparagīnu, galvenokārt ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, olas vai gaļa. Asparagīns ir nebūtiska aminoskābe, ko organisms ražo pietiekamā daudzumā, un tāpēc to nav nepieciešams norīt, izmantojot

Vistas gaļa bez ādas, baltmaize un jogurts palīdz kontrolēt vemšanu un caureju bērnam, kurš tiek ārstēts ar vēzi. Skatiet citus pārtikas produktus un to, no kā jāizvairās.

Makadāmija ir auglis, kas bagāts ar barības vielām, piemēram, šķiedrām, olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un minerālvielām, kas dod daudz labumu veselībai, piemēram, cīņa ar brīvajiem radikāļiem, zarnu darbības uzlabošana un svara zaudēšana. Labāk izprotiet savas priekšrocības