Tucumã: galvenie ieguvumi un kur atrast

Tucumã ir auglis no Amazones, kas izmantots, lai palīdzētu novērst un ārstēt diabētu, jo tajā ir daudz omega-3, tauku, kas samazina iekaisumu un augstu holesterīna līmeni, palīdzot arī kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Papildus omega-3 tucumã ir bagāts arī ar A, B1 un C vitamīniem, kam piemīt augsta antioksidanta spēja, kas ir atbildīga par priekšlaicīgas novecošanās novēršanu un imūnsistēmas stiprināšanu. Šo augli var ēst naturā vai celulozes vai sulas veidā, ko plaši izmanto Brazīlijas ziemeļu reģionā.

Tucumã augļi

Veselības ieguvumi

Galvenie tucumã ieguvumi veselībai ir:

Stiprināt imūnsistēmu;
Cīņa ar pūtītēm;
Uzlabot asinsriti;
Novērst erekcijas disfunkciju;
Cīnīties ar baktēriju un sēnīšu infekcijām;
Novērst vēzi un sirds un asinsvadu slimības;
Samazināt sliktā holesterīna līmeni;
Cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos.

Papildus šīm priekšrocībām tucumã tiek izmantots arī kā sastāvdaļa skaistumkopšanas produktos, piemēram, mitrinošos krēmos, ķermeņa losjonos un maskās, lai mitrinātu matus.

Uztura informācija

Turpmākajā tabulā ir norādīta 100 g tucumã uzturvērtības informācija.

UzturvielaDaudzumsEnerģija262 kcalOgļhidrāti26,5 gOlbaltumvielas2,1 gPiesātinātie tauki4,7 gMononepiesātinātie tauki9,7 gPolinepiesātinātie tauki0,9 gŠķiedras12,7 gKalcijs46,3 mgC vitamīns18 mgKālijs401,2 mgMagnijs121 mg

Tucumã var atrast naturā kā saldētu mīkstumu vai sulas veidā, ko sauc par tucumã vīnu, turklāt to var izmantot arī tādās receptēs kā kūkas un risotas.

Kur atrast

Galvenā tucumã pārdošanas vieta ir atvērtajos tirgos valsts ziemeļos, it īpaši Amazones reģionā. Pārējā Brazīlijas daļā šo augli var iegādāties dažos lielveikalos vai interneta tirdzniecības vietnēs, un galvenokārt ir iespējams atrast augļu mīkstumu, eļļu un vīnu tucumã.

Vēl viens auglis no Amazones, kas arī ir bagāts ar omega-3, ir açaí, kas darbojas kā dabisks ķermeņa pretiekaisuma līdzeklis. Iepazīstieties ar citiem dabīgiem pretiekaisuma līdzekļiem.

Vai šī informācija bija noderīga?

Jā nē