Ieteicams lietot 1 tableti folijskābes dienā vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības un pirmajos 3 grūtniecības mēnešos, lai novērstu smagas ģenētiskas izmaiņas bērnībā un mazinātu preeklampsijas vai priekšlaicīgas dzemdības risku.
Folijskābe ir B vitamīna veids, kas, lietojot atbilstošas devas, palīdz novērst dažus veselības traucējumus, piemēram, sirds slimības, anēmiju, Alcheimera slimību vai infarktu, kā arī augļa malformācijas.
Folisko skābi var lietot katru dienu tablešu formā, bet arī, piemēram, lietojot dārzeņus, augļus un graudaugus, piemēram, spināti, brokoļi, lēcas vai labības. Skatiet arī citus pārtikas produktus: Folijskābes bagātinātie pārtikas produkti.
Ņemot folijskābi, palīdzat grūtniecībai?
Folijskābes lietošana nepanes grūtniecības iestāšanos, taču tas samazina mugurkaula un zīdaiņa smadzeņu malformācijas risku, piemēram, spina bifida vai anencefāliju, kā arī grūtniecības problēmas, tādas kā preeklampsija un priekšlaicīgas dzemdības.
Ārsti iesaka uzsākt folijskābes lietošanu pirms grūtniecības iestāšanās, jo daudzām sievietēm ir trūkums šajā vitamīnā, un pirms kontracepcijas nepieciešams uzsākt papildināšanu. Tas ir tāpēc, ka parasti pārtikas produkti nav pietiekami, lai nodrošinātu nepieciešamo folijskābes daudzumu grūtniecības laikā, un tāpēc grūtniecei jālieto tādi multivitamīni kā DTN-Fol vai Femme Folic, kas satur vismaz 400-600 mkg no folijskābes dienā.
Ieteicamās folijskābes devas
Ieteicamās folijskābes devas atšķiras atkarībā no vecuma un dzīves perioda, kā parādīts tabulā:
| Vecums | Ieteicamā dienas nauda | Ieteicamā maksimālā deva (dienā) |
| 0 līdz 6 mēneši | 65 mkg | 100 mkg |
| No 7 līdz 12 mēnešiem | 80 mkg | 100 mkg |
| 1 līdz 3 gadi | 150 mkg | 300 mkg |
| 4 līdz 8 gadi | 200 mkg | 400 mkg |
| 9 līdz 13 gadi | 300 mkg | 600 mkg |
| No 14 līdz 18 gadiem | 400 mkg | 800 mkg |
| Vairāk nekā 19 gadus | 400 mkg | 1000 mkg |
| Grūtnieces | 600 mkg | 1000 mkg |
Ja tiek pārsniegtas ieteicamās folijskābes dienas devas, var parādīties daži simptomi, piemēram, pastāvīga slikta dūša, vēdera pietūkums, pārmērīga gāze vai bezmiegs, tādēļ ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu, lai noteiktu folskābes līmeni, veicot asins analīzi. īpašs.
Turklāt dažām sievietēm var būt arī folijskābes trūkums, pat ja viņi ēd pārtiku, kas ir bagāta ar šo vielu, it īpaši, ja tā cieš no nepietiekama uztura, malabsorbcijas sindroma, kairinātās zarnas, anoreksijas vai ilgstošas caurejas ar tādiem simptomiem kā pārmērīgs nogurums, galvassāpes, apetītes zudums vai sirdsdarbības sirdsklauves.
Folijskābe papildus augļa veselības saglabāšanai novērš tādas problēmas kā anēmija, vēzis un depresija, un to var lietot pareizi pat no grūtniecības. Skatiet visas priekšrocības, ko sniedz folijskābe.
Cik ilgi pirms grūtniecības iestāšanās Jums vajadzētu lietot folijskābi?
Grūtniecei jāsāk lietot folijskābes piedevas vismaz 1 mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās, jo bērna mugurkaula un smadzeņu veidošanās sākas pirmajās 3 grūtniecības nedēļās, parasti pirms sievietes zina, ka viņa ir stāvoklī .
Tādējādi Veselības ministrija iesaka visām sievietēm reproduktīvā vecumā vecumā no 14 līdz 35 gadiem lietot folijskābes piedevas, lai novērstu problēmas, piemēram, neplānotu grūtniecību.
Kad lietot folijskābi grūtniecības laikā?
Folijskābes piedevas grūtniecības laikā jāsaglabā līdz 3. trimestram vai kā pēc dzemdībām norāda akušieris.
