Pēc ātrās ēdināšanas, kas ir pārtikā, kas ir bagāts ar vienkāršiem ogļhidrātiem, sāli, taukiem un mākslīgiem konservantiem, ēdiens pārsniedz ekstazī stāvokli smadzeņu cukura ietekmes dēļ un nākotnē cieš no vairāk nopietnām sekām, tādām kā hipertensija, sirds slimība un aptaukošanās .
Ātrā ēdināšana parasti ir ļoti kaloriska, un tā var sastāvēt no tādiem pārtikas produktiem kā sviestmaizes, burgers, picas, šķeldas, piena satricinājumi, tīrradņi un saldējums. Papildus augsta kaloriju saturam, kas veicina svara pieaugumu, šeit ir tas, kas notiek ķermenī līdz pat 1 stundai pēc ātrās ēdināšanas.
Kas notiek 1 stundu pēc ātras ēdienreizes ēšanas
Šie dati ir piemēri tam, kas notiek pēc Big Mac ātrā ēdiena burgeru ēšanas.
10 minūtes vēlāk: Euphoria
Pārmērīgas kalorijas no pārtikas izraisīja drošības izjūtu smadzenēs, un tika domāts, ka vairāk kaloriju, kas jums jāuzglabā, jo lielāka drošība jūs varat dot ķermenim krīzes laikā un pārtikas trūkuma dēļ. Tādējādi ātras ēdienreizes ēdināšana sākotnēji ietekmē paaugstinātu drošību un izdzīvošanas sajūtu, bet tas ātri pāriet.
20 minūtes vēlāk: maksimālā glikozes koncentrācija asinīs
Ātrās ēdināšanas maizes ir bagātas ar fruktozes sīrupu - cukura veidu, kas ātri nonāk asinīs un izraisa cukura līmeni asinīs. Šis maksimālais cukura līmenis asinīs noved pie neurotransmitera dopamīna ražošanas, kas rada izpratni par baudu un labklājību. Šis ķermeņa efekts ir līdzīgs kā zāļu iedarbībai, un tas ir saistīts ar ātras pārtikas biežā patēriņa barošanu.
30 minūtes vēlāk: spiediena virsotne
Visiem ātrajiem ēdieniem parasti ir ļoti augsts nātrija daudzums, sāls sastāvdaļa, kas ir atbildīga par asinsspiediena paaugstināšanos. Aptuveni 30 minūtes pēc ēšanas ar sviestmaizi nātrijs būs pārmērīgs asinsritē, un nierēm būs nepieciešams likvidēt vairāk ūdens, lai samazinātu šo pārmērību.
Tomēr šī obligātā pielāgošana izraisa dehidratāciju, ko bieži sajauc ar badu un jaunu vēlmi ēst ātrākus ēdienus. Ja šis cikls pastāvīgi atkārtojas, noteikti parādīsies hipertensijas problēma.
40 minūtes vēlāk. Vēlas ēst vairāk
Pēc apmēram 40 minūtēm rodas jauna vēlēšanās ēst, jo nav kontrolējama cukura daudzums asinīs. Drīz pēc tam, kad ēdat sviestmaizi, glikozes līmenis asinīs palielinās, un organisms ir spiests atbrīvot hormonus, kas samazina cukura līmeni asinīs, lai kontrolētu cukura smaiļu, kas notikusi.
Kad cukura līmenis asinīs ir zems, ķermeņa pazīmes ir izsalcis, jo glikozes līmenis asinīs jāpapildina ar vairāk pārtikas.
60 minūtes: lēnā gremošana
Parasti ķermenis aizņem 1-3 dienas, lai pilnībā sagremotu ēdienu. Tomēr, tā kā tas ir bagāts ar taukiem, konservantiem un trans-taukskābēm, ātri pārtikai parasti nepieciešams ilgāks par 3 dienām, lai pilnībā pārstrādātu, un tajos saturošie trans tauki var apstrādāt līdz pat 50 dienām. Turklāt šis tauku veids visbiežāk ir saistīts ar sirds problēmām, aptaukošanos, vēzi un diabētu.
Citas izmaiņas ķermenī
Papildus iedarbībai neilgi pēc ātrās ēdienreizes ilgstoši var rasties citas pārmaiņas, piemēram:
- Palielināt svaru sakarā ar lieko kaloriju daudzumu;
- Nogurums, ko izraisa ogļhidrātu pārākums;
- Holesterīna līmeņa paaugstināšanās, jo tajā ir trans-taukskābes;
- Pūtītes uz sejas, jo cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs veicina pūtītes sākšanos;
- Pietūkums, pateicoties to šķidrumu noturēšanai, kas izraisa sāls sāli;
- Paaugstināts vēža risks, pateicoties augstajam trans-tauku saturam un tādām ķīmiskām vielām kā ftalāts, kas izraisa izmaiņas šūnās;
Tādējādi ir skaidrs, ka bieži sastopama ātrās ēdināšanas lietošana rada daudz zaudējumu veselībai, kas ir svarīgi, lai uzlabotu ēšanas paradumus un nodrošinātu veselīgu dzīves veidu, līdzsvarotu uzturu un fiziskās aktivitātes praksi. Lai uzzinātu vairāk, skatiet 7 spēles, kas sabojāt spēli 1 stunda treniņu.
Tagad, skatīties šo video, lai iegūtu slim un atbrīvoties no sliktiem ēšanas paradumiem ar labu humoru un bez ciešanām:
