Lai palīdzētu bērnam ar lieko svaru zaudēt svaru, ieteicams mainīt visu ģimeņu ēšanas paradumus un ikdienas aktivitātes, lai bērnam būtu vieglāk ēst pareizos pārtikas produktus.
Bērnības aptaukošanās raksturo ar lieko svaru starp zīdaiņiem un bērniem līdz 12 gadu vecumam. Bērnam ir aptaukošanās, ja viņa ķermeņa svars pārsniedz vidējo svaru, kas atbilst viņa vecumam, par 15%. Šis liekā svars palielina risku, ka bērnam rodas nopietnas veselības problēmas, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens, apgrūtināta elpošana, miega traucējumi, augsts holesterīna līmenis vai aknu darbības traucējumi.
Lai uzzinātu, cik svarīgs ir jūsu bērna zaudējums, šeit ievadiet bērna vai pusaudža datus:
Bērnu aptaukošanās Brazīlijā pieaug, galvenokārt tāpēc, ka trūkst fizisko nodarbību, ko veic skolas vecuma bērni. Bērni parasti izvēlas skatīties televīziju, datoru vai mobilo tālruni, bet šāda veida aktivitātei jābūt ne vairāk kā 1 stundai dienā, lai viņiem būtu laiks braukt un spēlēt, padarot spēles, kas patērē enerģiju.
Kā ārstēt bērnu aptaukošanos
Apstrāde bērnu aptaukošanās gadījumā jāveic pakāpeniski, pediatra un diētas ārsta vadībā.
Parasti ārstēšana bērnu aptaukošanās pamatā ir bērna diētas izmaiņas un palielināts fiziskās aktivitātes līmenis atkarībā no vecuma un vispārējās veselības. Tomēr, lai arī reti, ārsts var ieteikt lietot zāles, lai palīdzētu samazināt apetīti.
Uzziniet dietologa padomus šādā videoklipā:
Kā uzlabot bērna uzturu
Vecākiem jāpalīdz savam bērnam pieņemt veselīgus ēšanas paradumus, un tam ir daži padomi:
- Izvairieties iegādāties rūpnieciski ražotus pārtikas produktus, kas ir saldie vai tauki, piemēram, cepumi, iepriekš sagatavotas maltītes;
- Pērciet dažādus augļus un dārzeņus un dodiet priekšroku citrusaugļiem un dārzeņiem, ko lieto neapstrādātā veidā;
- Dārzeņus, kurus nepieciešams pagatavot, piemēram, pāksts, baklažāni, cukini vai sēnes, tvaicē bez sāls, un neliela daudzumā jāpievieno olīveļļa;
- Nepiedāvājiet bērniem bezalkoholiskos dzērienus, dodot priekšroku ūdens un dabīgām augļu sulām;
- Nopirkt bērnu izmēra trauku;
- Neļaujiet bērniem traucēt maltītes laikā, neļaujot viņiem skatīties TV vai spēlēt spēles;
Šie padomi ir jāpielāgo ģimenes dzīves un diētas pamatnostādnēm.
Kā padarīt bērnu tērēt vairāk enerģijas un fizisko aktivitāti
Regulāra prakse ir svarīga, lai palīdzētu bērnam zaudēt svaru. Daži padomi, lai palīdzētu vecākiem veicināt nodarbības, ir šādi:
- Ierobežot datora un televīzijas lietošanu līdz 1 stundai dienā;
- Meklējiet darbības, kuras bērnam patīk;
- Mudiniet ģimeni regulāri piedalīties āra aktivitātēs;
- Piemēram, ļaujiet bērnam piedzīvot dažādas aktivitātes, piemēram, džudo, peldēšanu, karatē, futbola skolu vai deju.
Šie padomi neļauj bērnam saglabāt mazkustīgu dzīvesveidu, saglabājot veselīgu svaru neatkarīgi no vecuma specifiskām hormonālām izmaiņām.
Bērnības aptaukošanās cēloņi
Bērnības aptaukošanās cēloņi var būt saistīti ar vairākiem faktoriem, visbiežāk - pārmērīgu tauku un cukura saturošu pārtikas produktu patēriņu un to, ka bērns nevēlas spēlēt enerģiju, skriet vai lecēt vai spēlēt bumbu. Citi mazāk sastopami cēloņi ir:
- Hormonālie traucējumi;
- Ģenētiskās slimības;
Turklāt ģimenes anamnēzē ir liekais svars vai aptaukošanās, tāpēc bērnam ir vieglāk iegūt svaru, jo viņš vai viņa pieņem ģimenes dzīves paradumus. Tādējādi bērnu aptaukošanos var izraisīt vecāku ģenētiskā mantošana, un ir svarīgi zināt faktorus, kas palielina iespēju iegūt bērnu ar lieko svaru.
