Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar alanīnu, ir pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, olu vai gaļu.
Kāpēc domāts Alanine?
Alanīns palīdz novērst diabētu, jo tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs. Alanīns ir svarīgs arī imunitātes palielināšanai.
Alanīns un arginīns ir divas aminoskābes, kas ir saistītas ar labāku sportisko sniegumu, samazinot muskuļu nogurumu.
Alanīna piedevas var būt noderīgas fizisko aktivitāšu praksē, jo tās samazina muskuļu nogurumu, liek sportistam vairāk censties un tādējādi uzlabo sniegumu. Lai veiktu šo papildinājumu, ir svarīgi konsultēties ar dietologu, kurš norādīs atbilstošo uzņemamo daudzumu.
Pārtikas produktu saraksts, kas bagāti ar Alanīnu
Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar alanīnu, ir ola, gaļa, zivis, piens un piena produkti. Citi pārtikas produkti, kuriem ir arī alanīns, var būt:
- Sparģeļi, maniokas, angļu kartupeļi, burkāni, baklažāni, bietes;
- Auzas, kakao, rudzi, mieži;
- Kokosrieksts, avokado;
- Lazdu rieksti, valrieksti, Indijas rieksti, Brazīlijas rieksti, mandeles, zemesrieksti;
- Kukurūza, pupas, zirņi.
Alanīns pastāv pārtikā, bet tā uzņemšana ar pārtiku nav būtiska, jo organisms spēj ražot šo aminoskābi.
Skatīt arī: Arginīns.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
