Galvassāpes ir ļoti bieži, taču to var atbrīvot bez medikamentiem ar vienkāršiem pasākumiem, piemēram, liekot aukstās kompreses uz pieres, jo īpaši, ja, piemēram, galvassāpju cēlonis ir stresa, slikta uztura, noguruma vai trauksmes.
Parasti ar šiem pasākumiem galvassāpes iziet ātri, bet, ja sāpes izraisa drudzis, gripa vai cita situācija, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu sāpju cēloni un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu.
5 soļi, lai atvieglotu galvassāpes mājās bez aizsardzības līdzekļiem, ir:
1. Paņemiet siltu vannu
Karstā ūdens palīdz paplašināt asinsvadus un atslābināt ķermeni, īslaicīgi atvieglojot galvassāpes. Mazgājot matus un ļaujot dušu ūdenim nokrist tieši virs galvas, dažu minūšu laikā sāpes tiek mazinātas, radot komfortu un labsajūtu. Mēģiniet melot vai gulēt klusā vietā, ar nelielu troksni un nakts vidū, kur var atpūsties pāris minūtes.
2. Dzērieni kafiju
Spēcīga kafija bez cukura arī palīdz dabiski apkarot galvassāpes, ir noderīga arī pogromā.
3. Galvas masāža
Ar pirkstu galiem masāža ir pieres, nāsda un galvas puse. Tas mobilizēs asinsriti, samazinot sāpes un relaksējot. Lūk, kā to izdarīt šajā masāžā šādā videoklipā:
4. Ausu saspiešana uz pieres
Ieduriet aukstu komprese uz pieres, tempļiem un kakla naba: aukstā ūdens saspiešana veicina asinsvadu kontrakciju galvā, samazinot asins tilpumu un atbrīvojot galvassāpes.
5. Dzeriet tēju
Ja galvassāpēm neiziet iepriekšējās darbības, dzērieni 1 tasi ingvera tējas, jo tai ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz atbrīvot galvassāpes. Vienu glāzē ūdens ielej 2 cm ingvera saknes, vāriet 5 minūtes, celms, atdzesē un dzer.
Skatiet arī citas tējas, kas minētas zemāk: Sākumlapa pret galvassāpēm.
Kad iet uz ārstu
Ir ieteicams redzēt savu ārstu, ja:
- Ar šiem padomiem galvassāpes neuzlabojas 3 dienu laikā;
- Galvassāpes pasliktinās pat ar šiem padomiem;
- Piemēram, Jums ir drudzis vai citi simptomi, piemēram, iesnas, iekaisis kakls, vispārējs nespēks, slikta dūša vai vemšana.
Šajos gadījumos ārsts lūdz testus, lai mēģinātu noteikt galvassāpes cēloni un vadītu atbilstošu ārstēšanu, ko vajadzības gadījumā var veikt ar analgētiskiem līdzekļiem, pretiekaisuma līdzekļiem vai antibiotikām.
Lai uzzinātu pārtikas produktus, kas uzlabo vai pasliktina galvassāpes, skatīties:
