Pirmais solis jūras aļģu pagatavošanai, kuras parasti pārdod dehidrētas, ir to ievietošana ūdens traukā. Pēc dažām minūtēm jūras aļģes var lietot neapstrādātas salātos vai vārītas zupā, pupiņu sautējumā un pat dārzeņu pīrāgā.
Jūras aļģes ir lielisks uztura bagātinātājs, kas bagāts ar svarīgām minerālvielām, piemēram, ādai, matiem un nagiem, tāpēc jūraszāles ir lieliska alternatīva uzturvērtības bagātināšanai.
Vēl viens alternatīvs veids, kā patērēt aļģes, ir Spirulina pulvera pievienošana, piemēram, vitamīnos vai augļu salātos. Ir arī jūras aļģu lapas, piemēram, lapas, ko izmanto suši velmēšanai, taču tās var izmantot arī drupinātas tieši uz gataviem ēdieniem, piemēram, brūnie rīsi vai vārīti dārzeņi.
Neskatoties uz to, ka jūras aļģes dažādos ēdienos var izmantot dažādos veidos, ir svarīgi nepārspīlēt daudzumu, tāpēc, lai iedvesmotu, ievērojiet vieglu jūras aļģu recepti.
Garšīga pīrāga recepte ar jūras aļģēm
Sastāvdaļas:
- 3 veselas olas
- 1 sauja saldētu sojas zirņu
- 1 sauja kūpināta tītara šķiņķa, sagriezta biezos kubiņos
- 2 šķēles liesa siera, kubiņos
- svaiga koriandra
- pulverveida garšaugi pēc garšas
- 1 glāze sojas piena
- velmētas olīvas bez kauliņiem
- 1 sauja kaltētu melno aļģu, kas jau ir hidratēti ūdenī un citronā
- zemes muskatrieksts
- 1 tējkarote pilna ar cepamo pulveri
Sagatavošanas režīms:
Elektriskajā maisītājā sakuļ olas un pēc tam pievieno sojas pienu un turpina labi maisīt. Pievienojiet visas atlikušās sastāvdaļas, manuāli maisot. Cepiet keramikas vai terakotas pannā, kas ieziesta ar sojas sviestu, un cepiet 160 ° C temperatūrā apmēram 30 minūtes.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
