Labirintīta diēta palīdz novērst auss iekaisumu un mazināt reiboņa rašanos, un tā pamatā ir samazināts cukura patēriņš, makaroni kopumā, piemēram, maize un krekeri, un sāls.
No otras puses, vajadzētu palielināt pretiekaisuma pārtikas patēriņu, piemēram, dārzeņus, chia sēklas, sardīnes, tunci un riekstus, kam ir daudz vitamīnu un omega-3.
Labi pārtikas produkti par labirintītu galvenokārt ir pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3, piemēram, laši, sardīnes vai chia sēklas, piemēram, tāpēc, ka tie ir pretiekaisuma līdzekļi un palīdz novērst iekaisumu ausī. Turklāt, lai nostiprinātu organismu, ir svarīgi ēst diētu, kas ir bagāta ar dārzeņiem, augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem.
Pārtikas produkti, kas uzlabo labirintītu
Pārtikas produkti, kas uzlabo labirintītu, ir tie, kas mazina iekaisumu un lieli omega-3, piemēram:
- Augļi un dārzeņi kopumā, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas uzlabo asinsriti un palīdz kontrolēt asinsspiedienu;
- Sēklas, tādas kā chia, linšķiedra, sezama, saulespuķu un ķirbju;
- Omega-3s bagātas zivis, piemēram, laši, tunzivis un sardīnes;
- Eļļas augu sēklas, piemēram, rieksti, zemesrieksti, mandeles, rieksti;
- Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa;
- Avokado ;
- Veseli pārtikas produkti, piemēram, brūnie rīsi, pilngraudu cepumi un veselas nūdeles.
Turklāt ir svarīgi saglabāt arī hidratāciju un mēģināt barot ik pēc 3-4 stundām, lai izvairītos no lielām svārstībām glikozes asinīs un tādējādi novērstu krampju rašanos.
Pārtikas produkti, kas pastiprina labirintītu
Pārtikas produkti, kas pastiprina labirintītu un tādēļ ir jāizvairās, ietver:
- Cukurs un saldumi, piemēram, konfektes, šokolāde, saldējums un deserti;
- Baltie milti, piemēram, kviešu milti, baltmaizes, krekeri un sālīti;
- Saldie dzērieni, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni un sulas, galvenokārt rūpnieciski attīstītās;
- Stimulējošie dzērieni, piemēram, kafija, zaļā tēja, melnā tēja, matcha, mate tēja, chimarrão un enerģisks;
- Cepšana, piemēram, kūka, uzkodas, pīrsings;
- Pārstrādāta gaļa, piemēram, desa, desa, bekons, salami, šķiņķis, tītara krūtiņa un mētātela;
- Sāls un sāls produkti, piemēram, gatavie kubi vai pulverveida garšvielas, instant nūdeles un saldēta gatavi ēdieni;
- Alkoholiskie dzērieni .
Sāls palielina spiedienu ausī, pastiprina reiboņa sajūtu, bet saldumi un milti palielina iekaisumu un izraisa lielas svārstības cukura koncentrācijā asinīs, kas stimulē labirintīna krīzi. Lai sajauktu ēdienus, jums vajadzētu dot priekšroku tādiem augiem kā ķiploki, sīpoli, baziliks, rozmarīns un putekļi. Šeit ir redzams, kā izmantot šos un citus garšaugus, lai sezonā šeit.
Lai papildinātu ārstēšanu, ārstam ir arī bieži sastopami līdzekļi, kas palīdz ārstēt labirintītu. Skatiet visbiežāk izmantotos līdzekļus šeit.
