Lai izārstētu tortikollusu, novēršot sāpes kaklā un spējot brīvi pārvietot galvu, ir jāapkaro kakla muskuļu piespiedu kontrakcija.
Vieglu tortiku galvu var atbrīvot tikai, izmantojot siltu kompresi un maigu kakla masāžu, taču, ja krūšu kurvītis ir smagāks un kakla pagriešanas ierobežojums ir liels, var izmantot dažus īpašus paņēmienus.
Lieliska piemērošana mājās ir veikt šādas darbības:
1. Virziet ķermeni uz priekšu
Vienkārši izvelciet kājas no vienas puses un nostiepjiet ķermeni uz priekšu, atstājot galvu karājas. Mērķis ir atbrīvot galvu un rokas, un jums vajadzētu palikt šajā pozīcijā apmēram 2 minūtes. Tas izraisīs galvas svaru kā svārstu, kas palielinās telpu starp kakla skriemeļiem un samazina kakla muskuļu spazmu.
Vienu vai otru pusi var pārvietot galvu ar nelielām kustībām, lai pārliecinātos, ka pleci un kaklu muskuļi ir atvieglināti.
2. Nospiediet muskuļus
Šis paņēmiens nozīmē, ka ar īkšķa palīdzību 30 sekundes saskaras ar muskuļu vidusdaļu. Nākamais ir jāpiespiež daļa, kur muskuļi sākas, kakla skudrā vēl 30 sekundes. Šīs ārstēšanas daļas laikā jūs varat stāvēt vai sēdēt, un galva ir vērsta uz priekšu.
3. Fizioterapija
Ir nepieciešams pagarināt kaklu, un, lai to izdarītu, jālieto tehnika, ko sauc par muskuļu enerģiju. Tas nozīmē, ka roku (uz tortikola malas) novieto uz galvas un iedarbinot spēku, nospiežot galvu pret roku. Turiet šo spēku 5 sekundes un atpūtieties, atpūšoties vēl 5 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu vēl 4 reizes. Mazākajā gadījumā kustības diapazons palielināsies.
Šis videoklips pastāsta jums, kā var izdarīt šo uzdevumu:
Ja pēc treniņa pabeigšanas joprojām ir kustības ierobežojums, jūs varat veikt kustību pretējā pusē. Tas nozīmē, ka, ja sāpes ir labajā pusē, jums vajadzētu likt jūsu kreiso roku uz galvas un padarīt spēku ar galvu, lai push roku. Turiet šo spēku, neatlaižot galvu 5 sekundes, un pēc tam vēl 5 sekundes. Pēc tam stiept muskuļu uz kreiso pusi, kas tiek ietekmēts.
4. Masāža un komprese
Maskējot kaklu, izmantojot saldo mandeļu eļļu vai mitru mitrinātāju, ir arī labs veids, kā samazināt sāpes un diskomfortu. Masāža jāveic pleciem, kaklam, kaklam un galvai, taču tā jāveic tikai pēdējā ārstēšanas posmā pēc iepriekš norādīto vingrinājumu un paņēmienu izpildes.
Masāža nevajadzētu izdarīt ļoti spēcīgi, bet jūs varat mazliet nospiest plaukstu uz kakla muskuļiem, no pleca līdz ausīm. Mazus silikona trauciņus, kas veido vakuumu iekšpusē, var izmantot arī ar nelielu spiedienu, lai palielinātu asins piegādi un palīdzētu atbrīvot muskuļu šķiedras.
Visbeidzot, uz kakla var novietot siltu kompresi, ļaujot to iedarbināt apmēram 20 minūtes.
5. Aizsardzība pret krustzivis
Zāles krūšu kurvjiem jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma, un parasti tiem ir, piemēram, pretiekaisuma ziedes, piemēram, Cataflan, muskuļu atslābinātāji vai anti-spasmējošas zāles, piemēram, Ana-flex, Torsilax, Coltrax vai Mioflax. Pielietošana tāda plākstera kā Salompas ir arī laba stratēģija, lai ātrāk izārstētu torticollu. Uzziniet par citām zālēm, ko var lietot, lai ārstētu kroplis.
Šīs zāles ir ieteicamas arī cilvēkiem ar spazmīgu grumbu asiņošanu, kas ir tāda veida briesmonis, kas vairākkārt notiek vienā un tajā pašā ģimenē.
Kad iet uz ārstu
Parasti tortikollis uzlabojas pēc pirmajām 24 stundām un ilgst no 3 dienām līdz 5 dienām. Tādēļ, ja dzemdes kakla iekaisums ilgst vairāk nekā 1 nedēļu vai ja tādi simptomi kā tirpšana, stipra zudums rokā, apgrūtināta elpošana vai rīšana, drudzis vai ja jūs nevarat kontrolēt urīnu vai izkārnījumus, jums vajadzētu meklēt medicīniskā palīdzība.
Kas ir torticolo?
Vingrinājums ir nevēlama kakla muskuļu kontrakcija, ko izraisa slikta stāja miega laikā vai datora lietošana, piemēram, sāpes kakla sānā un grūti pārvietot galvu. Parasti cilvēkam ir jāiet no tortikollis un viņam ir grūti pārvietot kaklu, bet dažos gadījumos muskuļi kļūst tik aizturēti, ka cilvēks nevar pārvietot kaklu uz abām pusēm un var iet, piemēram, kā "robots".
Intensīvu kontrakciju aizmugures vidū var arī sajaukt ar "torticollis", taču šī klasifikācija nav skaidra, jo torticollus notiek tikai kakla muskuļos, tādēļ muguras vidū nav nekādas bumbiņas. Šajā gadījumā tas ir muguras vidusdaļas muskuļu kontrakcija, kuru tabletes, zāles, salompas, kā arī karstie stieņi un kompreses var ārstēt ar tabletēm.
Vēdera simptomi
Vingrinājuma simptomi ietver galvenokārt kakla sāpes un ierobežošanu, lai pārvietotu galvu. Turklāt var gadīties, ka viens plecs ir augstāks par otru, vai ka seja ir asimetriski, galvas augšdaļa uz vienu pusi un zoda pret otru.
Parasti torticollus simptomi parādās no rīta, jo miegs ir slikts galvas stāvoklis, bet bieži vien notiek arī pēc iebraukšanas sporta zālē sakarā ar pārspīlētiem spēkiem kaklā, nepareiza vēdera pietūkšana ievērojamu un pēkšņu temperatūras atšķirību dēļ, vai nelaimes gadījums.
Turklāt daži zīdaiņi jau ir dzimuši ar tortikollisiem un tādēļ tie nedrīkst vērsties uz galvas uz vienu pusi, lai gan tiem nav nekādu sāpju simptomu. Šajā gadījumā tā ir situācija, ko sauc par iedzimtu tortiku. Ja jūsu bērns piedzimis ar tortikollisu, lasiet šādi: Iedzimts tortikollis.
Cik ilgi pagriezieni
Parasti tortikollis ilgst ne ilgāk kā 3 dienas, bet tas izraisa daudz sāpju un diskomfortu, kaitējot skarto personu ikdienai. Ieteicams siltos kompresus uzlikt uz kakla un izmantot iepriekš norādītās stratēģijas, lai ātrāk izārstētu torticollu.
Kas izraisa stīvu kaklu
Personai ir ļoti bieži pamostīties ar tortikollis, taču šīs izmaiņas galvas stāvoklī var notikt arī tāpēc, ka:
- Iedzimtas problēmas, piemēram, ja mazulis jau ir dzimis ar iedzimtu krūšu kurvīti, nepieciešama ārstēšana, dažreiz ķirurģiska;
- Traumas, kas saistītas ar galvu un kaklu;
- Mugurkaula izmaiņas, piemēram, diska čūlas, skolioze, C1 2 C 2 mugurkaula izmaiņas kaklā;
- Elpceļu infekcijas, kas izraisa torticollis un drudzis vai citi, piemēram, meningīts;
- Abscesa klātbūtne mutē, galvas vai kakla rajonā;
- Slimību gadījumā, piemēram, Parkinsona slimības, kur muskulatūra ir vairāk pakļauta muskuļu spazmām;
- Dažas zāles, piemēram, tradicionālie dopamīna receptoru blokatori, metoklopramīds, fenitoīns vai karbamazepīns.
Visbiežāk sastopamais torticollis veids parasti ilgst 48 stundas, un to ir viegli salabot. Bet, ja ir citi simptomi, piemēram, drudzis vai citi, jums vajadzētu doties pie ārsta, lai izmeklētu. Dažas zāles, kuras var ieteikt ārsts, ir, piemēram, diprospams, miosans un torsilakss.
Kā atbrīvot galvassāpes
Ja cilvēkam ir trīce, tas ir arī bieži, ja ir galvassāpes, tāpēc skatīties video, lai uzzinātu, kā atbrīvot galvassāpes ar automātisko masāžu:
