Lai atvieglotu sāpes, ko izraisa pēkšņas un spēcīgas muskuļu stiepes, jums nekavējoties jāpārtrauc aktivitāte un jāatlaižas, novietojot sāpes mugurā uz dīvāna vai gultas. Ieteicams ledus iepakojumu ievietot precīzā sāpes vietā, atstājot to darbināt apmēram 20 minūtes, bet uzmanieties, lai nekaitētu ādai.
Stresa sindromu raksturo simptomu rašanās, piemēram, nopietnas un stipras sāpes teļā, arī tautā pazīstamas kā "kāju kartupeļi", kas rodas, veicot intensīvus fiziskus vingrinājumus, piemēram, skriešanu.
Stresa sindroma simptomi
Stresa sindroma simptomi ir:
- Sāpes teļš, spēcīga un pēkšņa;
- Sajūta, ka tev ir bijis akmens;
- Zilumu veidošanās (violeta zīme) sāpju vietā;
- Grūtības, kas atbalsta ķermeņa svaru papēžā vai augšstilbā;
- Skartās vietas sacietēšana;
- Sāpju un zilumu vietā var būt "bumba" vai vienreizēja masa.
Sāpes ir tik stipra, ka cilvēks nevar turpināt savu vingrinājumu un ir jāpārtrauc vietējā diskomforta dēļ, un grūti pat staigāt. Hematomas klātbūtne liecina par asinsvadu pārrāvumu, kas ir smagāks par parasto muskuļu striju.
Akmeņainā sindroma skartā vieta ir sapulces vieta starp mediālo gastrocnemius muskuļu, kas atrodas kājas kartupeļu apgabalā, vairāk kājas vidū un cīpslā.
Bērnu sindroma ārstēšana
Akmeņu sindromam nepieciešama klīniska ārstēšana, un fizioterapija ir lieliska izvēle, lai papildinātu šo ārstēšanu.
Pēc medicīniskās konsultācijas, kur ortopēds var norādīt atpūtu, izmantot ceļu un kruķus, lai izvairītos no teļu muskuļu kustības un pretiekaisuma un muskuļu relaksantu lietošanas, ir ieteicams veikt dažas fiziskās terapijas sesijas, lai novērstu sāpes un uzlabotu muskuļu funkcijas.
Fizioterapija teļa izstiepšanai
Fizioterapeitisko ārstēšanu var veikt ar šādiem pasākumiem:
- Kratoterapija, izmantojot ledusūdens, ledus iepakojumus vai cryoflow līdz 48 stundām pēc traumas;
- Termoterapijas izmantošana ar karstām vai infrasarkanajām kabatām;
- Aparāti, piemēram, ultraskaņas, TENS un lāzeri;
- Pasīvie stiepšanās vingrinājumi un pēc tam aktīva;
- Muskuļu stiprināšanas un propriocepcijas vingrinājumi.
Parasti muskuļu remonts sākas 10 dienu laikā pēc traumas, bet, samazinot iekaisumu, šis remonts var sākties agrāk. Izstiepšanās sākotnēji jāveic vienmērīgi un masāžas terapija var palīdzēt sadalīt fibrozi, samazinot "vienreizēju" un sāpju.
Muskuļu nostiprināšanas vingrinājumi un propriocepcija ir norādīti pēdējā atjaunošanas posmā, un tie jāveic, lai nodrošinātu, ka muskuļi ir neskarti, spēcīgi un piemēroti fiziskās aktivitātes atgriešanai.
Atveseļošanās laiks
Atjaunošanas laiks akmeņainam sindromam ir atkarīgs no 2 nedēļu līdz 1 gada, atkarībā no stiepes smaguma pakāpes:
- 1. līmenis - vieglas muskuļu stiepšanās: 2 nedēļas
- 2. pakāpe - mērena muskuļu stiepšanās: no 8 līdz 10 nedēļām;
- 3. klase - muskuļu pārrāvums: no 6 mēnešiem līdz 1 gadam.
Ultraskaņa vai MRI var pierādīt, cik stipri tas cilvēks ir pakļauts.
Kā novērst šo stiept
Lai novērstu tāda veida muskuļu stiepes atkārtojumu, kas ir salīdzinoši izplatīts, jums jāpārbauda, kas izraisīja pirmo ievainojumu. Daži bieži sastopamie cēloņi ir pārtveršana un īss laika intervāls, muskuļu kompensācijas, elastīguma trūkums un pamatnes veids, ko var identificēt un ārstēt ar fizikālo terapiju.
Pēc pirmā stiepes vietas vietas muskuļu šķiedras tiks diferencētas šķiedru audu izpausmes dēļ, kas ir svarīgi ārstēšanai, bet tas var kavēt šo muskuļu šķiedru pilnīgu izstiepšanos, tādējādi samazinot elastību un veicinot jaunus bojājumus. Fibrozi var atrisināt ar fizioterapijas sesijām.
