Papildinājumi, lai iegūtu muskuļu masu, piemēram, WheyProtein un Femme, ir norādītas, lai pastiprinātu sporta zāles rezultātus, nodrošinot stingrāku un stilīgāku ķermeni. Viņi pat var tikt izmantoti tiem, kas vēlas iegūt svaru bez vēdera uzņemšanas.
Tomēr to lietošanu drīkst veikt tikai nātroloģista vai diētas ārsta vadībā, jo tā nekritiskais patēriņš var mazināt nieru darbību. Skatiet mājās pagatavotu papildinājumu ar viegli atrastām sastāvdaļām: pašmāju papildinājums, lai iegūtu muskuļus.
Galvenie piemaksas, kas norādītas vīriešiem
Galvenie papildinājumi, lai iegūtu muskuļu masu vīriešiem, ir:
1. Agresija
Veicina intensīvu treniņu enerģijas eksploziju. Palielina spēku, uzlabo dabisko testosteronu un palielina libido. Katru dienu jāuzņem 2 kapsulas brokastīm un 2 kapsulas pusdienās. Katra iepakojuma cena ir apmēram 170 reizes.
2. Tribulus
Tribulus palielina muskuļu spēku, atvieglo noguruma sajūtu, vājumu, garastāvokli prohormona "nepārstrādātajā" ciklā, stimulē dzimumtieksmi un sniegumu. Ieteicams lietot 1 vai 2 kapsulas dienā, vēlams brokastīs un pēcpusdienas uzkodā. 78 reais vienā iepakojumā.
3. BCAA - hromētās ķēdes aminoskābes
BCAA piedevas veicina muskuļu veidošanos un palīdz saglabāt un attīstīt skeleta muskuļus. Lietošana pirms un pēc fiziskās aktivitātes var samazināt fiziskās slodzes radītos muskuļu bojājumus. Jums jālieto 2 kapsulas vienu līdz trīs reizes dienā, starp ēdienreizēm un pēc treniņa. 65 reais vienā iepakojumā. Skatiet dažus BCAA piemērus, noklikšķinot šeit.
4. Sūkalu olbaltumviela
Sūkalu olbaltumviela uzlabo muskuļu attīstību un palīdz attīstīt veselīgu svara vadību. Tas var palīdzēt veicināt zemu asinsspiedienu, palielināt enerģiju un garīgo asumu. Sajauciet pilnā čaumalā (kas iekļauta kannā) 180-200 ml piena, sulas, vēl viena iecienītākā dzēriena, augļu, saldējuma, graudaugu, ceptu produktu vai zupām. Tas maksā vidēji 170 reizes.
5. Sintēze - 6 izolāts
Tas nodrošina kombinētu ātru un lēnu atbrīvošanos ar olbaltumvielām, kas veicina aminoskābju vidēju izdalīšanos muskuļu stimulēšanai. Tas piedāvā ieguvumus no sūkalu izolāta ātras izdalīšanas un ilgstošas aminoskābju izdalīšanās no kazeīna. Sajauciet 1 mērījumu ar 118-177 ml aukstā ūdens, pienu vai jebkuru dzērienu divas reizes dienā. Vidējā cena 413 reais.
Skatīties video un iemācīties ēst treniņā, lai iegūtu muskuļus un zaudēt svaru:
Galvenie piemaksas, kas norādītas sievietēm
Šeit ir daži no galvenajiem piedevas, kas norādītas sievietēm, kuras vēlas iegūt muskuļu:
1. Sieviešu proteīns
Tas maksā apmēram 100 reais. Jāizpilda 28 g 200 ml ūdens vai piena.
2. Delight-Fitmisss
Tas ir augstas kvalitātes olbaltumvielu satricinājums, lai papildinātu veselīgas maltītes un uzkodas, kas maksā apmēram 180 reizes.
3. Nutry Whey W
To var lietot 1 vai 2 reizes dienā. Vienkārši atšķaida 30 g 200 ml ūdens un saberž blenderī. Tas maksā apmēram 98 reizes.
4. Sūkalu femmina
Uzreiz pēc treniņa ņem 50 g produkta, kas atšķaidīts ar 300 ml vājpiena. Vidējā cena: 90 reais.
5. Sūkalas sievietēm
Uzņemiet 30 g no rīta vai neilgi pēc treniņa. Vidējā cena: 70 reais
Papildus šīm piedevām dažas sievietes arī lieto Lipo-6 Black vai ThermoAdvantafeSerum, kas norādītas, lai palielinātu enerģijas līmeni un vielmaiņu, dedzinot pārmērīgu tauku daudzumu. Varat iegādāties šos piedevas dažās aptiekās, aptiekās un speciālo produktu veikalos pie dažām sporta zālēm.
Lai palielinātu muskuļu masu, skatiet arī:
- 7 padomi akadēmijas rezultātu uzlabošanai
- Kā lietot glutamīnu, lai palielinātu muskuļu daudzumu
