Svara zudums ar baklažāniem ir efektīvs veids, kā zaudēt vēderu, jo tas ievērojami samazina badu un palīdz tauku izvadīšanā. Arī eļļu baklažānu katru dienu nodrošina šķiedrvielu, kas palīdz pienācīgā zarnu darbībā un sliktā holesterīna apkarošanā un sliktā gremošanu.
Lai zaudētu svaru, jums vajadzētu izmantot šo dārzeņu dažādās receptēs dienas laikā un dzert daudz baklažānu, kas mitrina ādu un rada sāta sajūtu. Šeit ir labākās receptes ar šo dārzeņu, lai panāktu diētu un palielinātu svara zudumu.
1. Baklažānu ūdens
Šo ūdeni var lietot visu dienu, nomainot normālu ūdeni.
Sastāvs:
- 1 baklažāns;
- 1 litrs ūdens.
Kā pagatavot: nomazgājiet un sagrieziet baklažānu uz kubiciņām, atstājot mērcēšanu ūdenī nakti. No rīta beidzot visu dienu blīvinātājā, celmā un dzērienā. Skatiet Kā lietot ingvera ūdeni, lai zaudētu vēderu, jo tas ir lielisks variants, lai mainītos ar baklažānu.
2. Baklažānu pīrāgs ar vistu
Baklažānu pīrāgs ar vistu ir lielisks un garšīgs recepte, ko var izmantot pusdienās vai vakariņās, kā arī dārzeņu salāti.
Sastāvs:
- 4 ēdamkarotes kviešu miltu;
- 1 glāze vājpiena;
- 1 ola;
- 1 ēdamkarote sekla cepšanas lapa;
- 1 fileja (150 g) sasmalcinātas vistas;
- 1 baklažānu sagriezti kubiciņos;
- 2 sasmalcinātus tomātus;
- 3 ēdamkarotes zirņus;
- ½ sasmalcinātas sīpolu;
- Sāls un pētersīļi.
Kā sagatavot: sautē sīpolus, pētersīļus, tomātus, baklažānu, vistu un sāli. Ievietot traukā olu, miltus, pienu, zirņus un cepamo pulveri. Pievieno sautē un labi samaisa, pēc tam ievieto taukainā veidā. Cep iepriekš sakarsētā krāsnī, lai ceptu pie 200 ° C apmēram 30 minūtes, vai līdz mati pavāri.
3. Baklažānu detoksikācijas sula
Šo sulu var uzņemt brokastīs vai pēcpusdienas uzkodā, kas ideāli piemērota mitrinošai un cīņai pret aizcietējumiem.
Sastāvs:
- 1/2 baklažānu;
- 1 lapu kāpostu;
- 1 citrons izspiests;
- 1 tējkarote ingvera pulveri;
- 1 glāzi kokosriekstu ūdens
Kā sagatavoties: noņemiet visas blenderī esošās sastāvdaļas un dzert auksto sulu.
Papildus baklažānu uzņemšanas palielināšanai ir svarīgi arī ēst veselīgu, ar zemu tauku saturu, ar augstu šķiedrvielu uzturu un veikt fizisko aktivitāti vismaz 3 reizes nedēļā, lai palielinātu vielmaiņu un svara zudumu.
Zinot jūsu ideālo svaru, jūs varat noteikt, cik mārciņas jums ir nepieciešams zaudēt svaru. Izmantojiet tālāk minēto kalkulatoru:
Tiem, kam nepatīk baklažānu garša, laba alternatīva ir baklažānu kapsulas. Uzziniet vairāk: Baklažānu kapsula.
Tālāk ir norādīts, kas jums jādara, lai diētu paliktu izsalkuši šādā videoklipā:
