pildītas veselības receptes

Ja pusdienu pārtraukums ir mazs pārtraukums, jums jāizvēlas, ko ēdat, lai uzturētu fitnesa un veselību. Greipfrūtu vitamīns ir lielisks pusdienām aizvietotājs, jo papildus bado nogalināšanai tas ir ļoti atspirdzinošs un barojošs. Sulu recepte pusdienām Sastāvdaļas sulai pusdienās: 400g ananāsu 1 greipfrūts 1 dabīgais jogurts Sulu sagatavošana pusdienām: Caur centrifūgu pāri ananāsiem (400 g) pievieno greipfrūtu un pusi dabiskā jogurta (75 ml) sulu. Ieduriet visu blenderī un dz

Salātu sula, lai nomierinātu, ir lielisks mājas līdzeklis, jo šis dārzenis ir nomierinošas īpašības, kas nomierina nervus un samazina spriedzi. Salātu sula recepte nomierina Sastāvdaļas 5 lapu salāti; 2 apelsīni; Sagatavošanas veids Šī mājas aizsardzības līdzekļa sagatavošana ir ļoti vienkārša, labi mazgāt sastāvdaļas, apgriezt apelsīnus pa pusēm un ar sulu spiedes palīdzību noņemt visu savu sulu. Pēc tam jums jāpievieno visas sa

Šis ātri salāti zaudēt svaru, turklāt ir maz kaloriju, palīdz cīnīties pret aizcietējumiem un osteoporozi, jo tajā ir daudz šķiedrvielu un kalcija. Tas ir salātu salāti ar jogurtu un garneļu mērci, kas iegūst 4 porcijas un katra porcija satur apmēram 210 kalorijas, un tādēļ tā ir lieliska recepte ēdienreizes mainīšanai ēdiena novājēšanas laikā. Novājēšanas badošanās sastāv

Divas labas sulas, lai nomierinātu, ir pasifloras augļu sula ar medu un greipfrūtu sulu un kivi, jo šiem pārtikas produktiem ir nomierinošas īpašības un uzturvielas, kas palīdz mazināt nervozitāti, trauksmi un nemieru. Kafijas augļu sulas recepte ar medu Pasifloras augļi un medus ir divi pārtikas produkti, kam ir nomierinošas īpašības. Turklāt šajā sulā

Šī sojas pankūka kalpo, lai iegūtu muskuļu, jo sojas ir lielisks liesās olbaltumvielas avots, kas veicina muskuļu hipertrofiju, nepalielinot tauku uzņemšanu. Šī recepte, kurai ir apmēram 91 kalorijas vienā pankūkā, ir lieliski piemērota ēdināšanai pēc treniņa un muskuļu augšanas, jo tajā ir arī vārīta ola, kas ir augsta kvalitāte, viegli sagremojama un augsta olbaltumvielu pārtika. Sastāvdaļas 125 g sojas mil

Plūmju krējuma recepte palīdz aizcietēt, jo plūme ir augļi ar caurejas īpašībām, kas atvieglo izkārnījumu veidošanu, palīdzot to izvadīšanai. Šķiedras ir būtiskas, lai regulētu aizcietējumus, un šis kūka ir bagāta ar šķiedrām, kurās kopumā ir 14 g šķiedrvielu. Sastāvdaļas 300 g kārtas melnas plūmes 200 ml kokosriekstu piena 3 olas 2 tases cukura 100 g margarīna 2 tases pilngraudu miltus Pusi tasi kukurūzas 1 tase piena 1 ēdamkarote cepamais pulveris Sagatavošanas metode: Noslaucīt blenderī plūmes un kokosriekstu pienu. Maisītājā pagatavojiet krēmu ar dzeltenu

Šī citronu mērces recepte ir laba izvēle ēdienu pagatavošanai diētā, lai zaudētu svaru, dod labāku garšu vārītiem dārzeņiem un bez taukainām mērcēm, ko parasti uzliek diētām, un neuzliek kalorijas. Šo mērci var lietot karstos kartupeļos vai jebkurā salātā vai baltā sierā. Sastāvdaļas 1 ķiploku krustnagliņas, maltas 1 tējkarote viss sinepju graudi Mizu skaidas un 2 citronu sulas 1 ēdamkarote baltvīna etiķa 1 ēdamkarote olīveļļas 3 ēdamkarotes kapātu koriandru vai pētersīļus Melnie pipari tikai sasmalcina Sagatavošanas veids Ielieciet ķiplokus, sinepes, mizu un citronu sulu bļodā un labi samaisie

Šī vitamīnu recepte noķerto zarnu trakta ir laba, jo tai ir piena kefīrs, kas ir dzēriens ar probiotikām, kas līdzsvaro zarnu floru, uzlabo zarnu darbību un tādējādi mazina aizcietējumus. Sastāvs: 100 ml piena kefīra 100 ml ūdens 125 g zemenes Sagatavošanas metode: Piesūciet kefīru ar pienu, ūdeni un zemenēm maisītājā un labi nosēdieties. Ja vēlaties, ielieciet

Šī omeļas recekula aizcietējumiem ir rafinēta un ļoti uzturā bagāta recepte, kas izgatavota ar ķirbju ziedu un sēklām. Olīveļļu barības vielu daudzveidība ar sēklām, kuras jāsniedz ar salātiem, veicina maltīti, kas bagāta ar vitamīniem un šķiedrvielām, lai uzturā iegūtu aizcietējumu. Sastāvdaļas 3 ķirbju ziedi

Šī bez lipekļa veida picu recepte ir lieliska izvēle ikvienam, kurš vēlas izņemt vai samazināt lipekļa uzņemšanu no uztura. Šī pica ir viegli un ātri padarīt, un tā ir barojoša un veselīga maltīte alternatīva celiakijas pacientam. Tomēr šī pica atšķiras no tā, ka masa kļūst vieglāka. Sastāvdaļas 1 ola Pusi tasi

Pašaizmirstošas ​​receptes par aizcietējumiem, piemēram, papajas un apelsīnu vitamīni, nieres tēja un vīnogu sula ar melnu plūmēm un bumbieriem, ir vienkārši receptes, lai palīdzētu regulēt zarnu, atvieglojot ieslodzījuma simptomus piemēram, diskomfortu, stīvumu un sāpes vēderā. Vitamīna recepte papaij

Divas lielas gaismas receptes iespējas ar vistas gaļu ir grilētas vistas krūtiņas ar izsmalcinātām zaļumiem un vistas gratīnu, kuras ir ļoti viegli pagatavotas un palīdz nodrošināt augstu olbaltumvielu diētu. Tā kā tie ir bagāti olbaltumvielu receptes, tie ir lieliskas iespējas tiem, kas veic fiziskos vingrinājumus, jo tie palīdz veidot muskuļu masu, nosakot ķermeni. Skatiet vairāk šo pā