Plūmju krējuma recepte palīdz aizcietēt, jo plūme ir augļi ar caurejas īpašībām, kas atvieglo izkārnījumu veidošanu, palīdzot to izvadīšanai. Šķiedras ir būtiskas, lai regulētu aizcietējumus, un šis kūka ir bagāta ar šķiedrām, kurās kopumā ir 14 g šķiedrvielu.
Sastāvdaļas
- 300 g kārtas melnas plūmes
- 200 ml kokosriekstu piena
- 3 olas
- 2 tases cukura
- 100 g margarīna
- 2 tases pilngraudu miltus
- Pusi tasi kukurūzas
- 1 tase piena
- 1 ēdamkarote cepamais pulveris
Sagatavošanas metode:
Noslaucīt blenderī plūmes un kokosriekstu pienu. Maisītājā pagatavojiet krēmu ar dzeltenumiem, margarīnu un cukuru. Pakāpeniski pievienojiet miltus, kukurūzas cieti, cepamo pulveri, pienu un saberzdu krūmu. Visbeidzot, pievienojiet baltus sniegu un sajauciet tos bez hitting. Atkarībā no cepeškrāsns uzgaidīšanas cepeškrāsnī, vidējā temperatūrā, apmēram 40 minūtes.
Papildus plūmei, citiem augļiem ir arī caurejas īpašības, piemēram, papaija vai apelsīns.
Noderīgas saites:
- Caurejoši augļi
- Apkaisiet sulu ar aizcietējumu
