Myofascial sāpes ir muskuļu sāpes, kas izpaužas, kad tiek nospiests kāds konkrēts ķermeņa punkts. Šo konkrēto punktu sauc par sprūda punktu, kas ir mazs muskuļu mezgliņš, kas, ja jūtams, var justies bump.
Parasti sprūda punktus veido vairāki faktori, kas ietver sliktu stāšanos darbā, pārmērīgu pārmērīgu fizisko slodzi, atkārtotas kustības vai triekas, un visi šie faktori ir jāņem vērā.
Myofascial sāpes ir sadzīšana un nožēlu biežāk muguras, plecu un kakla, tā var parādīties arī uz jebkuru citu ķermeņa daļu.
Kā ārstēt mialofasciālās sāpes
Miofasciālās sāpju ārstēšanai var izmantot zāles sāpju mazināšanai un diskomforta, stiepes un miofāzijas atbrīvošanas paņēmieniem, ko var veikt fizikālā terapijā.
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi:
Ārsts var ieteikt lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu vai diipironu vai pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, diklofenaku, ko var lietot tablešu, ziedes vai losjonu formā papildus muskuļu relaksācijai, piemēram, ciklobenzaprīnu, bet fizioloģiski infiltrēties ar fizioloģiski tieši Sprūda punkts un fluorometāns vai etilhlorīda aerosols arī ir lieliski rezultāti.
Etilhlorīds ir auksts aerosols, kas ir spēcīgs vispārējs anestēzijas līdzeklis, kas ātri iedarbojas, bet fluormetāns ir hlorfluorogļūdeņradis, ko var norādīt arī ārsts.
Karstie spieķi:
Pielietojot karstu komprese, ļaujot tai strādāt apmēram 20 minūtes laikā, tas ir labs veids, kā atbrīvot muskuļu sāpes. Jūs varat izmantot šo stratēģiju 2 līdz 3 reizes dienā, un pēc tam jūs varat veikt darbības, jo tās būs efektīvākas.
Stiepšanās:
Tas sastāv no vingrinājumiem, kas stiept muskuļus un visu skarto reģionu laikā no 30 sekundēm līdz 1 minūti. Izstiepšanās var tikt veikta pasīvi, tas ir, kad citai personai ir kājas vai roku, lai muskulī izstieptu, vai aktīvi, kad cilvēks pats stiepjas muskuļu.
Myofascial izlaidums:
Spiežot un berzējot muskuļus un sprūda punktu, ir arī metodes, kas tiek izmantotas, lai apkarotu šo mielozeulozi. Lai mazinātu sāpes, masāžas laikā var veikt muskuļu ādas noņemšanu. Bumbiņu vai veltņu izvēle ir arī laba stratēģija, lai likvidētu sprādzes punktus, kas izraisa miofascialas sāpes. Skatīties kā sevis masāžas ruļļus, lai cīnītos pret sāpēm.
Citas funkcijas:
Bez tam, indivīdi var arī izmantot akupunktūru, krioterapiju vai elektroterapiju, izmantojot TENS, ultraskaņu vai lāzeru, lai mazinātu sāpju izraisītās sāpes. Ir vairāki dažādi paņēmieni, kurus var izmantot, lai apkarotu šīs sāpes, un masāžas un pašmasaažas ir lieliskas.
Kā identificēt miofasciālās sāpes
Myofascial sindroma simptomi parasti ietver:
- Paaugstināts spriedze vēdera muskuļos (muskuļu stīvums);
- Samazināts kustības diapazons;
- Sāpes, nospiežot iekaisis punkts;
- Cietie muskuļu punkti, kurus var izjust caur sasitumu, nospiežot visu muskuļu joslu (sprūda punkti);
- Muskuļu kontrakciju, ievietojot adatu vai veicot šķērsenisku palpāciju;
- Sāpju mazināšana, veicot muskuļu stiepšanu.
Myofascial sāpju simptomi parasti pasliktinās ar kustību vai fiziskiem vingrinājumiem, bet, ja bojājums paliek ilgāk par 12 nedēļām, sāpes un diskomforts rodas arī miera stāvoklī.
Diagnozi var veikt ārsts vai fizioterapeits ar palpāciju un sāpošas vietas novērošanu, taču, lai arī attēlveidošana nav nepieciešama, fizioterapeits var veikt dažus testus, kas parāda sāpju sindromu.
