Bora ieguvumi jo īpaši ietver kaulu veselības saglabāšanu, jo bors ietekmē barības vielu, piemēram, kalcija, magnija un D vitamīna, aktivitāti un uzsūkšanos, kas ir būtiski barības vielas, kam ir spēcīgi kauli.
Pārtikas produkti, kas ir labs bora avots, ietver augu izcelsmes pārtikas produktus, jo īpaši citrusaugļus, piemēram, banānus, dārzeņus, piemēram, kāpostu, valriekstu un pākšaugus, piemēram, sojas pupiņas, pupiņas, lēcas vai zirņus, piemēram .
Citi bora ieguvumi var būt:
- Osteoporozes profilakse;
- Palīdz absorbēt D vitamīnu;
- Samazināt menstruālo sāpes;
- Izvairieties no kalcija un citu minerālvielu zuduma;
- Palīdz novērst anomālijas augšanas laikā;
- Samazināt reimatoīdā artrīta risku;
- Palīdz regulēt asinsspiedienu.
Tā kā bors var arī palielināt hormonu ražošanu, piemēram, testosteronu, daži kultūristi izmanto helātu pievienotās bora piedevas bora formā, tomēr nepieciešamā deva joprojām nav pietiekami pierādīta, tādēļ ir svarīgi iepazīties ar ārsts vai uztura speciālists pirms jebkādu papildinājumu saņemšanas.
Noderīga saikne:
- Papildinājumi, lai iegūtu muskuļu masu
