Lai cīnītos pret matu izkrišanu un padarītu matu augšanu straujāka, jāieņem deva 5 līdz 10 mg biotīna dienā, ko var iegūt, katru dienu uzņemot pārtikā, kas bagāts ar biotinu, kā arī ar uzņemšanu biotīna papildinājums ārsta vai uztura speciālista vadībā.
Biotīns ir B komplekss vitamīns, kas papildus tam, lai novērstu matu izkrišanu, palīdz arī samazināt blaugznas, saglabāt ādas veselību, pastiprināt nagus, uzlabot asinsriti un nervu sistēmu, kā arī citu B vitamīnu absorbcija zarnā. Uzziniet vairāk par biotina īpašībām.
Pabalsti matiem
Biotīns palīdz ražot keratīnu - svarīgu olbaltumvielu matu sastāvu. Turklāt tas ir daļa no dažādu barības vielu metabolismu, kas palīdz uzturēt ādas hidratāciju, galvas ādu un veselīgu matu augšanu. Citas priekšrocības ir:
- Stipras un stiprākas dzijas pieaugums;
- Atjaunojošs un veselīgs izskats matiem;
- Matu izkrišana;
- Stieples biezuma remonts;
- Baltu diegu izskats.
Kaut arī šos efektus var novērot kādā no cilvēkiem, ja matu izkrišana ir ģenētiska, tāpat kā androgēnu alopēciju, biotīna ietekme ir daudz ierobežota. Ieteicams arī pieņemt ieradumus, kas palīdz nostiprināt mati, piemēram, mitrinošus matus reizi nedēļā, izvairīties no cepurītes un nesmēķēt. Uzziniet vairāk padomu nekā to darīt, lai ātrāk audzētu matus.
Kā lietot biotīna piedevu
Biotīna piedevas jāuzņem saskaņā ar ārsta vai diētas speciālistu norādījumiem, jo biotīna daudzums katrā papildinājumā atšķiras atkarībā no tā firmas zīmes un, lai mati strauji augt, 5 līdz 10 mg biotīna uz vienu diena
Uzziniet vairāk par biotīna piedevām: Biotīns.
Papildus biotīna piedevām, lai mati strauji augs, ir arī šampūni ar biotīnu, kurus katru dienu var lietot matus, bet tā iedarbība, kas nostiprina mati, vēl nav pierādīta.
Biotīnu bagāti pārtikas produkti
Piemēram, ikdienas biotīnu bagātīgu produktu, piemēram, zemesrieksti, lazdu rieksti, kviešu klijas, sasmalcināti valrieksti vai mandeles, patērēšana var arī palīdzēt cīnīties pret matu izkrišanu un padarīt mati augt ātrāk.
Skatiet, kādi pārtikas produkti ir augsti biotiņā.
