Hibiska tējas diēta palīdz zaudēt svaru, jo šī tēja samazina ķermeņa spēju uzkrāt taukus. Turklāt hibiska tēja mazina aizcietējumus un samazina šķidruma aizturi, samazinot pietūkumu. Skatīt citus Hibiscus priekšrocības.
Tātad, lai mazinātu hibisko tēju, 30 minūtes pirms ēšanas jālieto tasi hibisko tējas un jāievēro līdzsvarota, zemu kaloriju diēta, piemēram, zemāk.
Hibiska tējas ēdienkarte
Šī izvēlne ir Hibiska tējas diētas piemērs 3 dienām. Daudzums, kas ēst katru dienu, lai zaudētu svaru, atšķiras atkarībā no indivīda izturības un fiziskās aktivitātes, tādēļ jums jākonsultējas ar diētu, lai uzzinātu, kādus daudzumus lietot.
1. diena
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Brokastis - Granola ar sojas pienu un zemenēm.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Ceptu olu pusdienas ar brūnie rīsiem un raķešu salātiem, kukurūzu, burkāniem un tomātiem, kas ir garšīgi ar olīveļļu un etiķi. Arbūzs desertiem.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Uzkodas - grauzdiņš ar baltu sieru un apelsīnu sulu.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Vakariņas - grilēts laši ar vārītiem kartupeļiem un brokoļiem, kas piesūcināti ar olīveļļu un citronu sulu. Deserta ābolu.
2. diena
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Brokastis - pilngraudu maize ar siera mīnām un papaijas sulu.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Pusdienas - Grilēts tītara steiks ar veselām nūdelēm un salātu salātiem, sarkanajiem pipariem un gurķu garšvielām ar garšvielām un citronu sulu. Pusdienas desertu.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Uzkodas - zema tauku satura jogurts ar augļu salātiem.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Vakariņas - heks, kas pagatavots ar brūnie rīsiem un vārītie kāposti, kas pagatavoti ar ķiplokiem, olīveļļu un etiķi. Deserta bumbierī.
3. diena
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Brokastis - Sausais jogurts ar kivi un musiļu graudaugiem.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Pusdienas - sojas pupiņu sautējums ar rīsiem un gurķu, rugula un burkānu salātiem, apceptas ar olīveļļu un citronu sulu. Banāns ar kanēli desertu.
- Ņem 1 glāzi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Uzkodas - ananāsu sula un grauzdiņš ar tītara šķiņķi.
- Uzlieciet tasi nesaldinātas hibiska tējas (30 minūtes pirms).
- Vakariņas - grilēti jūras asari ar vārītiem kartupeļiem un ziedkāpostu, kas pagatavots ar olīveļļu un etiķi. Par desertu mango.
Hibiska tēja jāveido ar zieda iekšējo daļu, kas jāpievieno pēc tam, kad ūdens vārās. Visdrošākais ir iegādāties hibiskus dabīgos pārtikas veikalos vai lielveikalos, kuros arī pārdod hibiskus kapsulās.
Skatiet citus hibiscus lietošanas veidus:
- Hibiska tēja viegli svara zudumam
- Kā lietot Hibiscus svara zuduma kapsulās
Receptes ar hibiska tēju zaudēt svaru
