Manuālā limfātiskā drenāža ir ķermeņa masas veids, kas tiek veikts ar rokām vai ar savām ierīcēm, kas palīdz novērst liekā šķidruma un toksīnu daudzumu organismā, veicinot celulīta, pietūkuma vai lymphedēmas ārstēšanu, un to var lietot pēcdzemdību periodā. plastiskā ķirurģija.
Limfodrenāža ir plāns, jo tā samazina ķermeņa uzbudinājumu, bet labākus rezultātus iegūst, ja to veic ārsts. Limfodrenāžai vienmēr jādara uz sāpēm un tikai ar nelielu spiedienu, lietojot abas rokas uz ādas, jo pārmērīgs spiediens var kavēt limfas cirkulāciju, un drenāža vairs nav rezultāts.
Padomi, kā veikt rokas limfodrenāžas
1. Limfātiskās sistēmas stimulēšana
Limfodrenāža vienmēr jāuzsāk ar manevriem, kas stimulē limfmezglu iztukšošanu, kas atrodas cirkšņa zonā un supraclavicular reģionā. Šī stimulācija šajos reģionos jāveic vismaz 3 reizes visā limfodrenāžas zonā, lai nodrošinātu to rezultātus.
Pēc tam rīkojieties šādi:
2. Limfodrenāža uz sejas
Veikt drenāžu uz sejas pulksteņa:
3. Roku limfadrenāža vēderā
Lai manuāli veiktu limfas drenāžu uz vēdera, jums vispirms vajadzētu gulēt uz vēdera augšdaļas un nodot mazliet mitrinošu līdzekli uz vēdera. Tad jums vajadzētu:
- Veiciet apļveida kustības pa vēderu, pulksteņrādītāja virzienā, sākot no vēders pogas.
- Veiciet kustību no ārpuses uz augšu un uz leju virzienā uz cirni, nospiežot vēderu, kā parādīts 2. attēlā. Atkārtojiet 5 līdz 10 reizes;
- Masāža vēdera pusi uz augšu un uz leju, maigi nospiežot ādu, līdz tā sasniedz gūgu, kā parādīts 3. attēlā. Atkārtojiet 5 līdz 10 reizes.
4. Manuālā limfadrenāža rokās
Lai iztukšotu rokas, jums vajadzētu gulēt uz vēdera ar rokām izstieptas gar ķermeni. Tad jums vajadzētu:
- Veiciet bīdāmās kustības no rokas līdz elkoņiem. Atkārtojiet 3 līdz 5 reizes;
- Novietojiet bīdāmo kustību no elkoņa līdz padušu reģionam. Atkārtojiet 5 līdz 7 reizes.
5. Manuālā limfadrenāža kājās
Lai manuāli veiktu limfas drenāžu uz kājām, vislabāk būtu gulēt, un uz kājas pāriet mazu mitrinošu līdzekli. Tad jums vajadzētu:
- Veiciet kustību no potītes uz ceļgalu aizmuguri, nospiežot rokas pret ādu, it kā uzvelkot zeķbikses pāri, kā parādīts 1. attēlā. Atkārtojiet 5-10 reizes;
- Novietojiet rokas aiz ceļa locītavas un uzkāpt uz cirkšņa, aiz muguras, kā parādīts 2. attēlā. Atkārtojiet 5 līdz 10 reizes.
Vai drenāžas darbs?
Limfodrenāža darbojas tāpēc, ka šķidrumi, kas izraisa pietūkumu un celulītu, tiek novirzīti asinīs, filtrē caur nierēm un pēc tam no organisma tiek izvadīti caur urīnu. Tomēr rezultātus vieglāk redzēt, saistot veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Uzziniet par citiem limfodrenāžas ieguvumiem.
Cenas
Limfodrenāžas cena svārstās no 80 līdz 100 reai vienā sesijā atkarībā no ārstējamā ķermeņa reģiona un izvēlētajām klīnikām.
