Nedēļas nogales diēta ir zemu kaloriju diēta, ko var darīt tikai 2 dienas.
Divu dienu laikā jūs nevarat kompensēt nedēļā izdarītās kļūdas, bet nedēļas beigās parasti ir vairāk mieru un tāpēc ir vieglāk kontrolēt bada lēkmes, ko var izraisīt trauksme, turklāt, ja jums ir vairāk brīva laika, lai veiktu kādu fizisku aktivitāti.
Piemēram, daudzas šķidrumus, piemēram, ūdeni vai zaļo tēju, ieteicams lietot visu dienu. Šajā uzturā nav atļauts dzert kafiju vai alkoholiskos dzērienus.
Nedēļas nogales ēdienkarte
Diētas izvēlnes piemērs nedēļas nogalei:
- Brokastis: ābolu sulas un divi burkāni ar 1 dabīgo jogurtu ar ēdamkaroti medus un 1 tase melones vai arbūzu vai sasmalcinātu ananāsu (100 g).
- Pusdienas: salātu salāti, spināti un sīpoli, kas garšoti ar mazu sāli, olīveļļu un etiķi, kopā ar 50 g riekstu.
- Vakariņas: 500 g vārītu pupiņu un 3 persikiem (300 g).
Šajā svara zuduma diētā nedēļas nogalē ir maz kaloriju un tāpēc ir piemērota cilvēkiem, kas cieš no īpašām veselības problēmām, un tādos gadījumos konsultēties ar ārstu.
Pirms jebkura uztura sākšanas ir svarīgi, lai medicīna vai diētas speciālists ieteica, ka uzturs nekaitē veselībai.
Noderīgas saites:
- Banānu diēta
- 3 soļi uz veselīgu svara zudumu
