Ja simptomi ir aknu darbības traucējumi, piemēram, vēdera uzpūšanās, galvassāpes un sāpes vēdera labajā pusē, ieteicams ēst vieglus un detoksicējošus pārtikas produktus, piemēram:
- Artišoki;
- Dārzeņi ar tumšām un rūgtu lapām;
- Citrusaugļi, piemēram, apelsīnu, citronu, acerola, kazeņu un ananāsu.
Katrā no ēdienreizēm dienā vajadzētu ēst daļu augļu, un tam vajadzētu sastāvēt galvenokārt no salātiem un apmēram 100 gramiem liesās grilētas gaļas, piemēram, vistas krūtiņas.
Kokosriekstu ūdens ir lieliski piemērots minerālvielu papildināšanai un ķermeņa mitrināšanai. Parasti dabīgie ir garšīgāki un vairāk barojoši nekā tie, kas ir atzīti pudelēs lielveikalos.
Ja aknas nav labas, jums nevajadzētu ēst smagus un taukainus pārtikas produktus, piemēram, ceptu pārtiku, konservētus un iegultus dzeltenus sierus, jums nevajadzētu dzert sodas vai patērēt jebkāda veida alkoholu. Pārbaudiet vairāk uztura padomus aknām.
Ko darīt pēc pārspīlēšanas?
Lai izbeigtu pietūkušu vēderu vai aknu sajūtu, ir svarīgi:
- Izvairieties no alkohola un kofeīna dzeršanas;
- Izvairieties no ēst ceptu pārtiku, taukus pārtikas produktus un saldumus
- Dzert daudz ūdens;
- Dzeršanas tējas ar detoksikācijas īpašībām;
- Ēd augļus;
- Ēd gaismu un detoksikācijas pārtikas produktiem, piemēram, ābolu, biešu un citrona;
- Izvairieties no pārāk daudz ogļhidrātu ēšanas.
Ir svarīgi arī veikt fiziskās aktivitātes, lai uzlabotu labsajūtu un pietūkuma sajūtu.
Tējas aknām
Papildus diētam, tēju var lietot, lai attīrītu aknas. Dažas lieliskas izvēles iespējas ir:
- Jurubeba tēja;
- Boldo tēja;
- Marianas rīsu tēja.
Šīs ārstniecības augi ir īpašības, kas palīdz aknu detoksikācijas procesā un var lietot katru dienu.
Lai palīdzētu atjaunoties aknām, ir svarīgi atpūsties, gulēt 8 stundas pēc kārtas, kam seko miega režīms, taču, lai saglabātu mieru un relaksāciju, dotos centienos dienas laikā, lai palīdzētu ķermeņa atveseļošanai pēc iespējas ātrāk. Uzziniet vairāk par šīm dabiskajām ārstēšanas metodēm, lietojot mājas līdzekļus aknām.
