Lai pārtrauktu pārmērīgu vēdera uzpūšanos, ir jāmaina daži ēšanas paradumi, jo gāzes rodas zarnā, fermentējot baktērijas, to ietekmē arī barošana, tādēļ tiem, kam ir daudz gāzu, vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas rada gāzes.
Pārtikas produktu saraksts, kas ražo gāzi
Šajā sarakstā ir daži pārtikas produkti, kas ražo gāzi, tāpēc tos vajadzētu izvairīties:
- Brokoļi, ziedkāposti, kāposti,
- Rāceņi, neapstrādāti sīpoli, Redīsi,
- Gurķi, saldā kartupeļi, zaļie pipari
- Arbūzs, Avokado,
- Olu balts, aunazirņi
- Jūras veltes un austeres
- Pupiņas, lēcas, žāvēti zirņi.
Gāze rada arī gaļu un pārtikas produktus ar lielu daudzumu olbaltumvielu, piemēram, olu, tofu vai sportista proteīnu piedevas.
Lai ārstētu gāzes, ir svarīgi arī ārstēt aizcietējumus, ja tādi ir, jo iesprostota zarnā ievērojami palielinās zarnu fermentācija un līdz ar to arī gāzu ražošana.
Noderīgas saites:
- Piparmētru tēja par meteorisms
- Mājas līdzeklis pret meteorisms
