Lai lietotu seleriju, lai zaudētu svaru, jums vajadzētu izmantot šo dārzeņu zupās, salātos vai sulās, kuras var pagatavot, piemēram, ar citiem augļiem un dārzeņiem. Selerijas var lietot veselu, jo gan tās atstāj kā kātiņus, gan saknes ir ēdamas, tām ir pikanta garša.
Selerijas diēta ir īpaši piemērota sievietēm laikā PMS, kas ir, kad tie ir ļoti pietūkuši un cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šķidrumu saglabāšanu, kļūstot roku un kāju pietūšanos.
Selerijas, ko sauc arī par selerijām, ir ļoti veselīgs dārzeņš, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Turklāt tas ir lielisks dabisks diurētisks līdzeklis, kas novērš vēdera, sejas, augšstilbu un kāju pietūkumu, un tai joprojām ir attīrošas īpašības, padarot to par ideālu sastāvdaļu jebkurai diētai, lai zaudētu svaru un cīnītos ar aptaukošanos.
Celiac diēta ātrai svara zaudēšanai
Selerijas ir ļoti labas, lai samazinātu ūdens aizturi, strauji samazinās ķermeņa apjoms un it īpaši pietūkums.
Katru 100g selerijas ir tikai 20 kalorijas, un tāpēc svara zudums ar seleriju, to vienkārši lieto kā sastāvdaļas salātos, sulās, zupās kā papildu sastāvdaļu, kas aizstāj sīpolu ar parasto maizes cepšanu.
Labs diētis ar seleriju sastāv no selerijas sulas uzņemšanas ar oranža badu un vakariņām ņemiet selerijas zupu. Piemērojot šo uzturu 3 dienas un noņemot pārtiku, kas ir bagāta ar cukuru un taukiem, var redzēt labu vēdera un ķermeņa pietūkuma samazināšanos. Lūk, kā sagatavot šīs neticamās receptes ar seleriju zaudēt svaru:
Selerijas sula uzņem tukšu vēderu
Lai zaudētu svaru ar selerijas sulu, pirms brokastīm vajadzētu dzert sulu, izejiet 30 minūtes vai 15, atkarībā no pieejamības, un, atgriežoties, atlaidiet šīs brokastis, lai zaudētu svaru.
Sastāvdaļas
- kātiņa un selerijas (selerijas)
- ābolu (ar vai bez mizas)
- 1/2 apelsīnu sula vai 1 kivi
Sagatavošanas veids
Pēc brokastīm pirms brokastīm centrifūgā pāriet kātiņa un selerijas, ābolu, apelsīnu vai kivi sulu un 20 minūtes pirms dienas pirmās ēdienreizes dzer sulu.
Selerijas zupa pusdienām
Bez palīdzības zaudēt svaru šī zupa ir ļoti barota un veselīga, tā ir laba izvēle pusdienām.
Sastāvs:
- 1 sīpolu kubi
- 2 ķiploku krustnagliņas, sasmalcinātas
- 1 veseli selerijas sagrieztas šķēlēs
- 2 lieli burkāni sagriež kubiņos
Sagatavošana:
Sauté sīpolu un ķiplokus mazā eļļā līdz zeltaini brūnai, pēc tam pievienojiet ūdeni un dārzeņus kubiciņos un ūdenī. Atstājiet uz vidēja siltuma un paņemiet zupu, kad tā ir remdena. Šai zupai var pievienot 1 vārītu olu.
Pēc šīs zupas ēšanas jums vajadzētu ēst pat 1 plate zaļo salātu ar baltu sieru, piemēram. Skatiet citas salātu receptes svara zudumam.
Selerijas zupa vakariņām
Šo zupu var lietot vakariņās 3 dienas pēc šīs diētas.
Sastāvs:
- selerijas kātiņus ar lapām
- 1 sīpols
- 3 burkāni
- 100 g ķirbi
- 1 tomātu
- 1 cukini
- 500 ml ūdens
Sagatavošanas metode:
Sasmalciniet sīpolu un ķiplokus un novietojiet pannā, lai uzbudinātu ar 1 ēdamkaroti olīveļļas vai 1 ēdamkarote pienu eļļu. Kad zeltaini, pievienojiet citas sasmalcinātas sastāvdaļas un vāra līdz gludai. Lai pabeigtu, pievienojiet sāli, melnos piparus un raudzenes, lai pēc garšas pagatavotu. Ja vēlaties, šajā zupā varat pievienot 1 vārītu olu.
