Lāpstiņu sastiepums ir kopēja situācija, ko var atrisināt mājās, un parasti persona atgūst 3 līdz 5 dienas, samazinot sāpes un pietūkumu. Tomēr, ja rodas tādi simptomi kā grūtības iestāties pēdu uz grīdas un parasti kājām, ir ieteicams veikt fizioterapiju ātrākai atveseļošanai.
Kad persona vērpj pēdu, jo "viltus soļi" var izraisīt potīšu saišu savainojumus. Kaut arī maigākus bojājumus var ārstēt mājās, bojājumi, kam ir sāpes priekšējā daļā un pēdu pusē, un grūtības staigāt, liecina par fiziskās terapijas nepieciešamību.
Uzziniet vairāk par traumas smagumu un to, kā tā tiek ārstēta visnopietnākajos gadījumos.
Pasākumi, lai izārstēt potītes uzpūšanos ātrāk
Kaut arī mājās ir iespējams izturēt vieglas pirmās pakāpes potīšu sāpes uz potītes, fizioterapeits ir vispiemērotākais speciālists traumas novērtēšanai un labākās rehabilitācijas formas noteikšanai, jo īpaši, ja ir tādas komplikācijas kā sasaistes ievainojums.
Sekojošie soļi norāda, kas jums jādara, lai atgūtu no potītes novirzes mājās:
- Turiet savu kāju paceltu, lai novērstu pietūkumu vai pasliktinātu. Jūs varat gulēt uz gultas vai dīvāna un, piemēram, ievietot augstu spilvenu zem kājas.
- Uzlieciet ledus vai saldētu zirņu kompresiju uz skarto zonu, ļaujot tai darboties 15 minūtes. Ir svarīgi uzklāt plānu dvieli vai autiņu starp ādu un kompresi, lai novērstu aukstu no dedzināšanas ādas.
- Swish pirkstiem, lai atvieglotu atveseļošanos un samazinātu pietūkumu;
- Vai mīksts stiepjas ar potīti, lai uzlabotu asinsriti un kustības diapazonu.
Lāpstiņu dislokā visbiežāk ciešās daļas ir saites, un smagākajos gadījumos var rasties kāju vai kāju kaulu lūzums. Ar plosītos vai ievainotos saites potīti ir mazāka stabilitāte, padarot staigāšanu grūti un radot daudz sāpju vietā. Tāpēc visnopietnākajos traumos mājas ārstēšanai nav pietiekami, un ir jāveic fizioterapija.
Cik ilgi atgūšanās notiek
Vienkāršākie ievainojumi aizņem līdz pat 5 dienām, lai pilnībā atgūtuos, bet nopietnāku ievainojumu gadījumā parādās apsārtums, pietūkums un grūtības staigāt, atveseļošanās laiks var ilgt aptuveni 1 mēnesi, un ir jāveic rehabilitācija.
