Dažu pārtikas produktu, piemēram, auzu, zemesriekstu, kviešu un olīveļļas, ikdienas lietošana palīdz novērst 2. tipa diabētu, jo tā kontrolē glikozes līmeni asinīs un pazemina holesterīna līmeni, veicinot labklājību un dzīves kvalitāti.
Ēšana šīm augsta šķiedrvielu pārtikas produktiem ir īpaši svarīga personām, kurām ir tuvi radinieki ar cukura diabētu, jo, neskatoties uz to, ka tiem nav zāles, cukura diabētu var novērst tikai ar veselīgu dzīvesveidu.
Daži pārtikas produkti, kas novērš cukura diabētu:
- Auzas : šajā pārtikas produktā esošā šķiedrvielu daudzums palīdz uzturēt stabilu glikozes līmeni asinīs.
- Zemesrieksti : zems glikēmiskais indekss, kas palīdz novērst diabētu
- Olīveļļa : ir antioksidanti, kas palīdz cīnīties pret holesterīnu un diabētu
- Veseli kvieši : šis pārtika ir bagāta ar B vitamīniem un šķiedrvielām, kas novērš holesterīna līmeni un uzlabo ēdienreizes glikēmisko līkni
- Sojas : ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrām un ogļhidrātiem, novēršot sirds un asinsvadu slimības. Ar zemu glikēmisko līmeni tas arī palīdz novērst diabētu.
Neatkarīgi no ēšanas vajadzīgo pārtikas produktu ir svarīgi ievērot dažas vispārīgas vadlīnijas, piemēram, ēst ik pēc 3 stundām, izvairoties no pārāk lielām ēdienreizēm, regulāri ievērojot ideālu svaru un praktizējošus vingrinājumus.
Kā jūs varat novērst 1. tipa cukura diabētu?
1. tipa diabēta novēršana nav iespējama, jo šāda veida diabēts ir ģenētisks. Bērns piedzimis ar 1. tipa cukura diabētu, pat ja tas nav novērots dzimšanas brīdī.
1. tipa diabēta gadījumā ir ļoti bieži, ka ģimenē ir bijis cukura diabēts, un ir svarīgi novērot, vai bērnam ir diabēta simptomi, piemēram, pārmērīga slāpēšana, bieža urinēšana un sausa mute, neskatoties uz ūdens devu. Skatīt pilnu simptomu sarakstu: diabēta simptomi.
1. tipa diabēts parasti tiek diagnosticēts no 10 līdz 14 gadu vecumam, bet var parādīties jebkurā vecumā. Ārstēšana ietver insulīna uzņemšanu, diētu un fizisko aktivitāti. Sīkāka informācija par ārstēšanu: diabēta ārstēšana.
Skatīt arī:
- Testi, kas apstiprina cukura diabētu
- Pirmsdedzes barošana
