Maizes augļi ir izplatīti ziemeļaustrumos, un tos var ēst vārītus vai grauzdētus, pievienojot ēdienus, piemēram, ar mērcēm.
Šis auglis satur vitamīnus un minerālvielas, kas satur labu daudzumu A-vitamīna, luteīna, šķiedrvielu, kalcija, magnija, kālija, fosfora, dzelzs, vara un mangāna. Turklāt tam ir pretiekaisuma un antioksidanta darbība, jo tas satur fenola savienojumus, piemēram, flavonoīdus.
Kam domāts maizes auglis
Maizes augļus var ēst regulāri, jo tiem ir šādas priekšrocības:
- Cukura diabēta un hipertensijas kontrole;
- Cīnās ar aknu cirozi;
- Palīdz atgūt malāriju, dzelteno drudzi un drudža drudzi.
- Tas darbojas vēža, īpaši prostatas vēža, profilaksē.
Maizes augļi tiek nobaroti, ja tos lieto pārmērīgi, jo tie ir labs ogļhidrātu avots. To parasti lieto, lai uzturā aizstātu citus ogļhidrātu avotus, piemēram, rīsus, kartupeļus vai makaronus, un tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jāierobežo viņu patēriņš. Tomēr tajā nav tauku, tāpēc tajā esošās kalorijas nav tik lielas kā, piemēram, tāds pats avokado daudzums.
Uztura informācija
Šajā tabulā norādīts barības vielu daudzums 100 g maizes augļu:
Kā lietot maizes augļus
Maizes augļus var sagriezt gabaliņos un pagatavot tikai ar ūdeni un sāli, tekstūra un garša ir līdzīga vārītai manavai.
Vēl viena iespēja ir visu augļu novietošana uz grila, piemēram, bārbekjū, un pakāpeniski to apgāzt. Augļiem jābūt gataviem, kad to miza ir pilnīgi melna. Šī miza ir jāizmet un augļa iekšpuse jāsagriež gabaliņos, lai pasniegtu. Cepti maizes augļi ir nedaudz sausāki, taču tie ir arī garšīgi, un tos var ēst, piemēram, ar piparu mērci vai vārītu vistu.
Pēc maizes pagatavošanas vai cepšanas maizes augļus var arī sagriezt plānās šķēlēs un cept cepeškrāsnī, lai ēst, piemēram, čipsus.
Maizes augļu lapu tēja diabēta gadījumā
Ar koka lapām varat pagatavot tēju, kas ir paredzēta, lai palīdzētu kontrolēt glikozes līmeni asinīs, kas ir labs veids, kā papildināt ārsta norādīto ārstēšanu. Ir iespējams izmantot svaigas lapas, kas tikko izņemtas no koka vai augļa zariņa, vai arī var sagaidīt, ka tā izžūs, kas vēl vairāk koncentrēs barības vielas.
Sastāvdaļas
- 1 lapa svaigu maizes augļu koku vai 1 tējkarote kaltētu lapu
- 200 ml ūdens
Sagatavošana
Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet dažas minūtes. Pēc tam celms un dzēriens, īpaši pēc ēšanas.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
