Uzziniet, kā izvairīties no 3 galvenajiem faktoriem, kas traucē Memory

Zinot, kāda atlīdzība par zaudējumiem var būt noderīga, lai uzlabotu koncentrāciju un atmiņu. Iespēja iegaumēt ir atkarīga no uzmanības, uztveres un argumentācijas, un tādēļ daudzas lietas tiek veiktas vienlaicīgi, arī iznīcina smadzenes, samazinot koncentrāciju un atmiņas ietilpību.

Miega laiks, kas ir mazāks par 7 vai 8 stundām naktī, arī pazemina koncentrācijas līmeni un padara cilvēku nogurāku, mazāk koncentrējamu. Turklāt ķermenis, kurā ir toksīni, atspoguļo mazāk efektīvu smadzenes.

Galvenie faktori, kas mazina atmiņu, ir šādi:

1. Hronisks stresa risks

Stress un nemiers ir kaitīgi ikdienas dzīvē un var mazināt atmiņu un koncentrāciju, jo, kad smadzenes pārslogo ar informāciju, kļūst grūtāk koncentrēt un uzglabāt jaunu informāciju. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā baudīt brīvdienas, nedēļas nogales un svētku dienas, lai atslābinātu ķermeni un prātu.

Turklāt ir arī ieteicams zināt, kā izdarīt labu izvēli, lai izvairītos no galvassāpēm, ko dažas problēmas var nodrošināt. Visbeidzot, atcerieties, ka ne visam jāatrodas aizmugurē, un tā var būt laba izvēle, lai zinātu, kā sadalīt uzdevumus, lai jūs netiktu tik uzspiesti.

2. Bare naktis

Mācīšanās, kā ieplānot labu miegu, novērš vienu no vissvarīgākajiem faktoriem, kas mazina atmiņu, jo, lai gan aizmirstība vai pietūkums ir normāls jebkurā vecumā, smadzenēs ir jāapmāca, lai iegūtu vairāk atmiņas un uzlabotu koncentrāciju.

Uzziniet par lielisku stratēģiju, kā plānot labu miegu

3. Pārmērīgi toksīni smadzenēs

Patēriņš alkohola vai ķīmisko vielu, piemēram, narkotiku svara zudums vai depresija, var mazināt atmiņu, var palielināt toksīnu daudzumu visā ķermenī un pat smadzenēs. Lai gan nav iespējams izvairīties no visiem medikamentiem, jo ​​daži no tiem ir būtiski, jo tos parakstīja ārsts, jūs varat veikt dabisko detoksikatoru, lai attīrītu šo toksīnu ķermeni.

Dabiskas augļu sulas, kas sagatavotas ar tumši zaļām lapām, ir lieliska izvēle. Labs piemērs ir apelsīnu sula ar kāpostu lapu, pārbaudiet citas receptes: jo ir svarīgi detoksicēt ķermeni.

Veiciet šādu ātru pārbaudi un novērtējiet savu atmiņu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pievērsiet uzmanību!
Jums ir 60 sekundes, lai iegaumētu attēlu nākamajā slaidā.

Sāciet testu

60 Attēlā ir 5 cilvēki?

• Jā
• Nē

15 Vai attēlam ir zils aplis?

• Jā
• Nē

15 Vai māja ir dzeltenā lokā?

• Jā
• Nē

15 Vai attēlā ir trīs sarkanie krusti

• Jā
• Nē

15 Vai zaļais aplis ir slimnīcas aplis?

• Jā
• Nē

15 Cilvēks ar spieķīti valkā zilu blūzi?

• Jā
• Nē

15 Vai niedru brūna?

• Jā
• Nē

15 Vai slimnīcā ir 8 logi?

• Jā
• Nē

15 Vai mājā ir skurstenis?

• Jā
• Nē

15 Cilvēks ratiņkrēsā valkā zaļo džemperi?

• Jā
• Nē

15 Vai ārsts ar savām rokām pārcēlās?

• Jā
• Nē

15 Vai vīriešu bikses ar niedru ir melnas?

• Jā
• Nē