Pārtika, piemēram, brūnaļģes, Brazīlijas rieksti, apelsīni un olas, ir lieliskas iespējas cilvēkiem ar hipotireozi, jo tie nodrošina uzturvielas, piemēram, labas kvalitātes jodu un taukus, kas nepieciešami, lai vairogdziedzeris darbotos pareizi.
Kas attiecas uz pārtikas produktiem, kas satur glikozinolātus, piemēram, brokoļus un kāpostus, tie jālieto mērenībā, kā arī pārtikas produkti, kas bagāti ar cukuru, piedevām un mākslīgām krāsvielām, kas ir ļoti izplatīti rūpnieciski ražotos produktos, piemēram, želatīnā un cepumos.
Papildus ēdiena nozīmībai hipotireozes ārstēšana jānovērtē endokrinologam, kurš var ieteikt medikamentus pareizai vairogdziedzera darbībai. Pārbaudiet, kā notiek hipotireozes ārstēšana.
Kā vajadzētu būt diētai
Lai mazinātu slimības simptomus un gaitu, ir svarīgi, lai cilvēki ar hipotireozi saprastu, ko ēst un no kā izvairīties. Turklāt diēta atšķiras atkarībā no slimības veida, kas cilvēkam ir vairogdziedzerī.
Ko man ēst
Uzturā cilvēkiem ar hipotireozi ir svarīgi organismam piedāvāt vēl lielāku daudzumu pārtikas produktu, kuriem ir:
- Jods: jūraszāles, jodēts sāls un jūras veltes;
- Cinks: rieksti un kastaņi, galvenokārt Brazīlijas rieksti;
- Selēns: Brazīlijas rieksti, saulespuķu sēklas un olas;
- Antioksidanti: acerola, papaija, zemeņu un apelsīnu.
Tādējādi tiks nodrošināta lielāka hormonu ražošana un aktivitāte, kas nodrošina pareizu vairogdziedzera darbību, piemēram, T3 un T4, papildus aizsardzībai pret orgāna iekaisumu un labākai brīvo radikāļu kontrolei, kas, ja to pārsniedz, pasliktina vairogdziedzera darbība.
Ko man vajadzētu izvairīties no ēšanas
Izvairīšanās no dažu pārtikas produktu lietošanas var novērst turpmāku kaitējumu cilvēkiem ar hipotireozi, un tos nevajadzētu ēst bieži:
- Cukurs un milti: kūkas, saldumi, bezalkoholiskie dzērieni, cepumi, baltmaize;
- Neapstrādāti glikozinolāti: brokoļi, kāposti, redīsi, ziedkāposti un Briseles kāposti;
- Cianīdi: maniokas un saldie kartupeļi;
- Sojas: piens, gaļa, eļļas un tofu.
Šo pārtikas produktu patēriņš var ietekmēt joda uzsūkšanos, kas ir galvenā uzturviela pareizai hormonu darbībai, kas iedarbojas uz vairogdziedzeri.
Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka šie pārtikas produkti nav pilnībā jāizslēdz no uztura, bet gan lai izvairītos no pārmērīgas un pastāvīgas lietošanas, tas ir, lai izvairītos no pārmērīgas ēšanas katru dienu.
Kam ir hipotireoze, visvieglāk pieņemas svarā?
Cilvēku ar hipotireozi vielmaiņa ir lēnāka, tāpēc svara pieaugums var būt vieglāk, tomēr svara pieaugums parasti ir diskrēts un bieži, atkarībā no personas, tas nenotiek. Pārbaudiet, kāpēc vairogdziedzera problēmas var kļūt tauki.
Tas ir tāpēc, ka ar hipotireozi vairogdziedzeris ražo maz hormonu, tomēr cilvēkiem, kuri pieņemas svarā, lielāka uzmanība jāpievērš viņu dzīvesveidam, izvairoties no mazkustīga dzīvesveida un sliktas pārtikas kvalitātes, kas ir visvairāk noteicošie svara pieauguma faktori. hipotireoze.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
Bibliogrāfija
- MEZZOMO, taizemieši; NADAL, Džuliana. Uzturvielu un diētisko vielu ietekme uz vairogdziedzera darbību un hipotireozi. Demetra: pārtika, uzturs un veselība. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vinčenco; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Joda, selēna un citu mikroelementu loma vairogdziedzera darbībā un traucējumos.. Endokr. Metab. Imūnās nesaskaņas. Narkotiku mērķi. 277-94, 2009
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
