Gurķi, chayote, melone vai arbūzs ir pārtikas produkti ar diurētiskām īpašībām, kas palīdz cīnīties ar vēdera uzpūšanos, īpaši, ja tajos ir daudz ūdens. Tas, ko šie pārtikas produkti dara, ir palielināt urīna veidošanos un samazināt ūdens aizturi, tādējādi samazinot ķermeņa pietūkumu.
Papildus derībām par šo pārtikas produktu lietošanu, lai mazinātu pietūkumu, ir svarīgi arī regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un dienā izdzert 1,5 līdz 2 litrus šķidruma, piemēram, ūdeni vai fenheļa vai skumbrijas tējas. mitrināšana.
Pārtika ķermeņa pietūkuma mazināšanai
Daži pārtikas produkti ar diurētiskām īpašībām, kas palīdz mazināt ķermeņa pietūkumu, ietver:
- Redīsi un baklažāni;
- Kreses un vārītas biešu lapas;
- Zemeņu un apelsīnu;
- Ābols un banāns;
- Ananāss un avokado;
- Tomāti un pipari;
- Citronu un sīpolu.
Turklāt sālītu pārtikas produktu vai iegultu vai konservētu pārtikas pārmērīgs patēriņš palielina arī šķidruma aizturi. Skatiet citus padomus, kā apkarot pietūkumu, skatoties mūsu uztura speciālista video:
Tomēr ūdens aizturi ne vienmēr izraisa ēdiens, un to var izraisīt citas nopietnākas problēmas, piemēram, nieru mazspēja, sirds problēmas, hipotireoze vai orgānu mazspēja. Ja pietūkums pēc nedēļas nemazinās, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai identificētu problēmas avotu.
Pārtika vēdera uzpūšanās mazināšanai
Ja pietūkums vairāk atrodas vēdera rajonā, papildus ēdieniem ar diurētiskām īpašībām ieteicams arī derēt uz pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot zarnu darbību, piemēram:
- Šveices mangoldi vai selerijas;
- Salāti un kāposti;
- Rukola un endīvs;
- Tomātu.
Turklāt ieteicams derēt arī par dažādu tēju, piemēram, fenheļa tējas, kardomomo, pienenes vai ādas cepures, lietošanu, kas palīdz cīnīties ar aizcietējumiem un ūdens aizturi. Atklājiet citas tējas, kas palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi mājas pietūkumu ārstniecības līdzekļos.
Regulāri fiziski vingrinājumi ir svarīgi arī, lai apkarotu ķermeņa pietūkumu. Uzziniet, kā praktizēt dažus vingrinājumus, lai izbeigtu vēdera pietūkumu, noklikšķinot šeit.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
