Valerīns ir ārstniecības augs Valerijas ģimenē, kas pazīstams arī kā valerīns-aptiekārs, savvaļas balerīns vai kaķu vītoli, ko plaši izmanto kā mājas līdzekli pret bezmiegu, trauksmi un nemieru.
Valerijas auga zinātniskais nosaukums ir Valeriana officinalis un ražo rozā ziedus, kas var sasniegt aptuveni 1 metru augstumu. Augu daļa, kam ir terapeitiska iedarbība, ir sakne, un to var uzņemt kā tabletes vai tēju.
Kas tas ir
Tā kā tas ir dabisks nomierinošs līdzeklis, Valerian var izmantot vairākos gadījumos, piemēram:
- Bezmiegs;
- Uzbudinājums;
- Nervu izsīkums;
- Pārmērīga prāta spēja;
- Koncentrācijas trūkums;
- Aizkaitināmība;
- Stress;
- Galvassāpes;
- Nervu izcelsmes sirds slimības;
- Kuņģa spazmas;
- Trauksme.
Alderāna aktīvie principi ietekmē nervu šūnu darbību, tiem ir nomierinošs, anksiolītisks, spazmolītisks un relaksējošs efekts.
Kā lietot
Valerīns var tikt lietots tablešu veidā, piemēram, Valdorm, pa 1 līdz 3 tabletēm pusstundu pirms gulētiešanas vai pat dienas laikā, lai atvieglojošs efekts vai tēja, dzerot apmēram 2 tases dienā. Skatiet vairāk par to, kā padarīt šo tēju.
Ja to lieto dienas laikā, papildinājums jālieto pēc galvenajām maltītēm.
Iespējamās blakusparādības
Bālijnieka pārdozēšana var izraisīt nogurumu, trīci, kuņģa darbības traucējumiem, nemieru, galvassāpēm, reiboni, redzes traucējumiem, delīriju, halucinācijām un emocionālu nestabilitāti.
Valērijas pretsāpju traucējumi
Valerīns nedrīkst lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Turklāt, tā kā reakcijas spēja var tikt ietekmēta, nevajadzētu vadīt vai patērēt alkoholiskos dzērienus pēc papildināšanas vai tējas dzeršanas.
