Deserti ar chia, lai atbrīvotu noķerto zarnu, ir lieliski piemērots, lai palīdzētu ārstēt aizcietējumus, jo chia sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, kas regulē zarnu tranzītu, stimulējot tā darbību un palīdzot atbrīvot noķerto zarnu.
Šis deserts, kas izgatavots ar vīnogu sulu un chia sēklām, turklāt palīdz atbrīvot noķerto zarnu, arī veicina pareizu visu ķermeņa šūnu darbību, jo vīnogas ir bagātas ar antioksidantiem.
Vīnogu želeja ar chia sēklām
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes čijas sēklas
- 1 glāze visas vīnogu sulas
Sagatavošanas veids
Samaisiet chia sēklas vīnogu sulā un ielieciet ledusskapī 4 stundas. Deserta faktūra pēc tā ņemšanas no ledusskapja ir līdzīga želatīna struktūrai, jo tā ir šķīstošās šķiedras veida pektīns.
Sulas, ko izmanto deserta pagatavošanai, var atšķirties, tādēļ nesāciet, bet cik reizes vajadzētu ēst, atkarībā no zarnu trakta atbildes. Sākotnēji vajadzētu darīt 3 dienas pēc kārtas un pēc izkārnījumiem ir vieglāk izdarīt var lietot divas reizes nedēļā, lai uzturētu regulāru zarnu kustību.
Papildus šim desertam zarnas palēnināšanai indivīdam vajadzētu dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā un palielināt ar šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, auzu, papaijas vai kivi, patēriņu un palielināt fiziskās aktivitātes.
