Glikēmiskā līkne ir grafisks attēlojums par to, kā cukurs parādās asinīs pēc tam, kad esat ēdījis savu ēdienu, un parāda, cik ātri jūsu asins šūnas patērē ogļhidrātus.
Glikēmiskā līkne grūtniecības laikā
Gestācijas glikēmijas līkne norāda, vai mātei grūtniecības laikā attīstījies diabēts. Glikēmiskās līknes tests, kas nosaka, vai mātei ir vai nav gestācijas diabētu, parasti tiek veikts apmēram 20. grūtniecības nedēļā, un to atkārto, pārbaudot insulīna rezistenci, un šādos gadījumos mātei jāievēro stingra diēta ar pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu un ar regulāriem intervāliem, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.
Šī pārbaude ir svarīga, lai nodrošinātu mātes un mazuļa labsajūtu un kontrolētu situāciju ar pienācīgu uzturu. Kopumā diabēta māšu bērni parasti ir ļoti lieli.
Pēc dzemdībām ir normāli, ka ne mātei, ne bērnam nav cukura diabēta.
Zema glikēmiskā līkne
Daži pārtikas produkti ražo zemu glikēmisko līkni, kad cukurs (ogļhidrāti) lēnām nonāk asinīs un tiek lēni iztērēts, tāpēc cilvēks aizņem vairāk laika, lai izjustos izsalcis.
Piemēram, labākie diētas produkti ir tie, kas rada zemu glikēmijas līkni
Augsta glikēmiskā līkne
Franču maize ir pārtikas piemērs, kas rada augstu glikēmisko līkni. Tai ir augsts glikēmiskais indekss, ābols ir pārtika ar mērenu glikēmisko indeksu un jogurts ir lielisks pārtikas paraugs ar zemu glikēmisko indeksu. Pārbaudiet vairāk pārtikas produktu pārtikas glikēmisko indeksu tabulā.
Glikēmiskās līknes analīze
Piemēram, ja jūs ēdat lodītes vai pat baltu miltu maizi, kur ogļhidrāti ir vienkārši, tie ātri nonāk asinīs un cukura daudzums asinīs palielinās nekavējoties, bet tas tiek izlietots ļoti ātri, un līkne ievērojami samazinās, radot nepieciešams atgriezties ēst.
Jo pastāvīgāka ir glikēmiskā līkne, jo mazāk bada indivīds, un jo lielāka ir viņu svara pakāpe, jo tie neizraisa nekontrolētas ēšanas epizodes izsalkuma dēļ, tādēļ pastāvīga glikēmijas līkne ir kopīga iezīme starp cilvēkiem, kuri ievērojami mainot to svaru visa mūža garumā.
