Miega diēta, kas pazīstama arī kā Miega skaistuma diēta, tiek veidota, balstoties uz principu, ka, kamēr jūs miegu, jūs nejūtat izsalkušu un neēdat sev neko, tāpēc miega palīdz daudz zaudēt svaru. Lai funkcionētu, ir nepieciešams lietot tabletes ar sedatīviem efektiem, kas ilgstoši ļauj cilvēkiem gulēt, ļaujot sasniegt 20, kam seko miegs.
Tātad, kad jūs daudz gulējat, jums nav badu vai ēst, kas noved pie svara zuduma. Tomēr šī diēta pārnēsā briesmas, kas saistītas ar zāļu blakusparādībām, piemēram, gastrītu un atkarību, kā arī ar ģimeni un draugiem saistītas rutīnas trūkumu, kas var izraisīt depresiju.
Derīgo līdzekļu nelabvēlīgā iedarbība
Nosakāmās zāles nedrīkst lietot bez medicīniskas uzraudzības, jo tās rada atkarību no nervu sistēmas, kas nozīmē, ka vēlamās iedarbības sasniegšanai ir nepieciešamas lielākas un lielākas devas. Bez tam, patstāvīgas devas palielināšana var izraisīt pārdozēšanu, kas ir tad, kad zāļu pārmērīga lietošana var izraisīt nāvi. Vēl viena komplikācija ir tāda, ka šāda veida zāles var izraisīt arī tādas problēmas kā slikta dūša, aizcietējums, muskuļu vājums, disbalanss, sausa mute, redzes miglošanās un garīgās neskaidrības.
Miega diēta var izraisīt depresiju
Papildus problēmām, kas saistītas ar nepārtrauktu zāļu lietošanu, ilgstošas miega stundas var izraisīt arī sociālo izolāciju un depresiju, jo indivīds ir atstāts viens pats un vairumā gadījumu neveic nekādas darbības. Apskatiet depresijas simptomus.
Vēl viena problēma ir tā, ka depresija var izraisīt ēšanas traucējumus, piemēram, anoreksiju, bulīmiju un ēšanas traucējumiem, kas ir tad, kad persona apstājas ēst, vemt pēc ēšanas vai īslaicīgi ēst bez ierobežojumiem, ievērojami palielinot patērēto kaloriju daudzumu un ievietojot diēta zaudēt.
Tādējādi miega uzturs noved pie kaitīga cikla, kas ir kaitīgs veselībai, jo tas izraisa atkarību un atkarību no medikamentiem, un ka visi centieni zaudēt svaru miega laikā var viegli tikt zaudēti ēšanas laikā.
Kā zaudēt svaru ar veselību
Lai pienācīgi zaudētu svaru un saglabātu veselību, ir svarīgi lūgt padomu no uztura speciālista, lai pielāgotu uzturu un veselīgu ēšanu, palielinot augļu, dārzeņu un visu pārtikas produktu patēriņu un samazinot pārtikā, kas ir bagāts ar cukuru un tauku saturu, piemēram, saldumus, ceptu pārtiku, eļļas, desu, desu, šķiņķi un saldētu gatavo pārtiku.
Turklāt ir svarīgi veikt regulāras fiziskās aktivitātes, jo tas veicina tauku dedzināšanu un paātrina vielmaiņu. Skatiet citus padomus par ātru un veselīgu svara zudumu.
