Magnijs uzlabo smadzeņu darbību, iesaistot nervu impulsu pārraidi, palielinot atmiņu un mācīšanās spēju.
Daži pārtikas produkti ar magniju ir, piemēram, ķirbju sēklas, mandeles, lazdu rieksti un Brazīlijas rieksti.
Magnija papildinājums ir lielisks fiziskais un garīgais toniks, un to var atrast veselības pārtikas veikalos un dažādu formu aptiekās un asociācijās ar citām minerālvielām un vitamīniem.
Lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu un labu smadzeņu darbību, ir ieteicams katru dienu lietot 400 mg magnija, vēlams, izmantojot pārtiku.
Papildinājums ar magniju vai citiem smadzeņu tonikiem jāadresē ārsts.
Ko lietot smadzenēs
Zināšanas par to, kā lietot nogurušos smadzenes, var palīdzēt uzlabot atmiņu un garīgo veiklību. Daži piedevu piemēri, kas var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību un apkarot garīgo nogurumu, ir šādi:
- Memoriāls vai memoriols B6, kas satur citu vitamīnu E, C un B kompleksu, piemēram, B12, B6, magnija un folijskābes vitamīnu;
- Gisengs kapsulās, kas stiprina atmiņu un samazina smadzeņu nogurumu;
- Ginkgo biloba, koncentrēta sīrupā vai kapsulās, kas uzlabo atmiņu un asinsriti;
- Rhodiola, kapsulās, augs, kas novērš nogurumu un apkaro garastāvokļa svārstības;
- Virilons bagāts ar B vitamīniem un catuaba;
- Farmatons multivitamīns ar žeņšeņs un minerālvielas.
Šīs piedevas drīkst lietot tikai medicīniski, jo pārāk daudz magnija vai vitamīnu organismā var izraisīt nelabumu un galvassāpes.
Omega-3 bagātīgu pārtikas produktu patēriņš, kā arī tādu papildinājumu izmantošana kā zivju eļļa, ir laba arī smadzenēm, uzlabojot smadzeņu šūnu intelektuālo darbību un veselību, palielinot skābekļa daudzumu un barības vielu daudzumu, kas ierodas neironi.
Noskatieties šo videoklipu un uzziniet, ka citi pārtikas produkti palīdz uzlabot smadzeņu darbību:
Uzziniet vairāk par šo minerālu:
- Pārtika, kas bagāta ar magniju
- Magnijs
- Magnija ieguvumi
