Peru maka vai tikai Maka ir rāceņa, kāpostu un kresciemas sugas bumbuļi, kam ir svarīgas ārstnieciskas īpašības, un ko parasti tradicionāli izmanto, lai palielinātu dzīvotspēju un dzimumtieksmi, un tādēļ tas ir pazīstams kā dabisks enerģētikas līdzeklis.
Šīs zāles zinātniskais nosaukums ir Lepidium meyenii un to var uzzināt citās vietās, piemēram, žeņšeņs dos-Andos vai Viagra-dos-Incas. Maka joprojām tiek uzskatīta par superkoļu, jo tā ir bagāta ar būtiskām šķiedrām un taukiem, barojot organismu un veicinot enerģijas un fizisko spēku.
Maka ir salīdzinoši viegli atrodama un to var iegādāties dabīgo produktu veikalos kapsulu vai pulvera formā, piemēram, var sajaukt ar vitamīniem vai augļu sulām. Tā cena var atšķirties atkarībā no prezentācijas formas, bet parasti tā ir no 20 līdz 30 reai.
Par ko tas kalpo un ieguvumi
Peru maka tradicionāli var izmantot vairākiem mērķiem, taču ietekme ar pierādītu zinātnisku efektu ir:
- Palielināt libido;
- Samazināt trauksmi;
- Samazināt depresijas sajūtas;
- Optimizēt hormonu ražošanu;
- Palielināt erekciju biežumu;
- Palielināt labklājības sajūtu;
- Samaziniet menopauzes simptomus.
Šīs iedarbības dēļ Maka ir noderīga, lai palielinātu dzimumtieksmi, optimizējot neregulētu menstruālo ciklu, samazinot auglības problēmas, uzlabojot hormonālo traucējumu, mazinot nogurumu un vājumu, kā arī ārstējot problēmas ar koncentrāciju vai enerģijas un stresa trūkumu.
Turklāt Maka var izmantot kā papildinājumu svara zuduma procesos, jo, neskatoties uz to, ka nepalielina vielmaiņu un tauku sadedzināšanu, tas veicina enerģijas līmeni, atstājot personu vēlmi izmantot un ievērot norādīto diētu uztura speciālists.
Kā lietot
Ieteicamā Maka dienas deva ir apmēram 3000 mg, sadalīta 3 reizes, lietojot ēdienreizes, ilgākais, 4 mēnešus.
Tomēr devas var atšķirties atkarībā no ārstēšanas veida vai ar ārstējamo problēmu. Tādā veidā vislabāk ir konsultēties ar dietologu vai naturopātu pirms Maca kapsulu lietošanas.
Maka var lietot arī kā ēdienu sakņu vai pulvera formā, un to vajadzētu pievienot ēdienu vai dzērienu pagatavošanai, piemēram, 2 līdz 3 tējkaros.
Uzturot vitamīnu ar maku un mango
Vitamīns, kas sagatavots, izmantojot Peru maka sakni un mango, ir lielisks uztura bagātinātājs, kas palīdz mazināt nogurumu, nogurumu un vājumu, kā arī uzlabo jūsu spēju koncentrēties un iemeslu dēļ.
Sastāvdaļas
- 2 tējkarotes sausās Peru maka saknes;
- 2 piedurknes sagrieztas gabalos;
- 2 tējkarotes linšķiedru;
- 2 tējkarotes kokosriekstu eļļas;
- 1 citrona sula;
- 4 svaigas piparmētru lapas.
Sagatavošanas veids
Ielieciet visas sastāvdaļas un nelielu minerālūdeni maisītājā un uzpūšiet, līdz iegūst homogēnu maisījumu. Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni, lai nedaudz atšķaidītu. Šis vitamīns ražo 2 tases.
Iespējamās blakusparādības
Šī pārtika parasti ir labi panesama un tādēļ nav aprakstītas blakusparādības. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret maku, tādēļ ir svarīgi izmēģināt nelielu devu pirms ārsta vai uztura speciālista norādījumiem.
Kam nevajadzētu lietot
Lielākajā daļā cilvēku Peru maka ir labi panesama un plaši lieto Dienvidamerikas reģionos, taču drošības apsvērumu dēļ to nedrīkst lietot grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
Turklāt, lai gan nav vienprātības par Maka ietekmi uz hormoniem, Maka ir jāizvairās arī bez norādījumiem bērniem vai cilvēkiem, kam anamnēzē ir kāda veida estrogēnu atkarīga slimība vai vēzis, piemēram, krūts vēzis vai dzemde
