Daži augļi un dārzeņi, piemēram, arbūzs un selerijas, ir dabīgas diurētiskās īpašības, kas palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu un samazina pietūkumu organismā. Turklāt diurētiskie pārtikas produkti ir detoksicējoši un tāpēc ir lieliski piemēroti svara zuduma diētu iekļaušanai.
Šāda veida pārtikas patēriņš tādējādi ir dabisks veids, kā deflēt grūtniecības laikā pirmsmenstruālās sasprindzēšanas periodos, un ir noderīgi pat, lai papildinātu augsta asinsspiediena ārstēšanu.
Diurētisko pārtikas produktu saraksts
Daži no galvenajiem diurētiskiem pārtikas produktiem ir:
| Diurētiskie dārzeņi | Diurētiskie augļi |
|
|
Papildus šo dabisko diurētisko līdzekļu uzņemšanai ikdienā vai arī ar tiem kopā ar sulām un vitamīniem ir svarīgi arī dzert lielu daudzumu ūdens un veikt dažas fiziskas aktivitātes, lai novērstu šķidruma aizture organismā un pietūkumu.
Dzeramais kokosriekstu ūdens un tējas ar diurētiskām īpašībām visu dienu, piemēram, rozmarīns, arenarija, skumbrija vai fenheļa tēja, arī ir diurēzes palielināšanas papildinošs veids. Tomēr slimību gadījumos, piemēram, nieru mazspējas gadījumā, ārstam un uztura speciālistam vajadzētu ieteikt un kontrolēt pieļaujamo diurētisko līdzekļu daudzumu un atbilstošu šķidruma uzņemšanu.
Šeit ir daži citi padomi, kā novērst ūdens aizturēšanu šajā videoklipā:
Diurētiķu receptes, lai deflēt
Ķirbju zupa
Šī ķirzaka zupas recepte ir lieliska, lai papildinātu šķidruma aiztures ārstēšanu, jo ķirbja ir diurētiķis, un zupa, neraugoties uz sāli, garšo.
Sastāvdaļas
- 1 kg skvoša gabalos;
- 1 ķiploku krustnagliņas;
- 2 ēdamkarotes ingvera pulvera;
- 1 litrs ūdens;
- 4 ķiploka daiviņas, maltas;
- 2 ēdamkarotes olīveļļas;
- melnie pipari un citrona garša.
Sagatavošanas veids
Sautē ķiploku daiviņas eļļā līdz zeltaini brūnai, pēc tam pievieno ūdeni, ķirbi un ķiplokus, atstājot to labi pagatavot.
Pēc vārīšanas pievienojiet ingveru un mazliet melno piparu pēc garšas. Kad tas ir gatavs, pievienojiet citrona miziņu un, ja vēlaties, pieskarieties blenderī.
Ķirbju biezenis
Lielisks dabiskais diurētiķis ir ķirbju biezpiena patēriņš, jo tas satur daudz ūdens un A vitamīna, kas veicina nieru darbību un urīna veidošanos, palielina šķidrumu izvadīšanu un samazina ķermeņa pietūkumu.
Sastāvdaļas
- 1/2 ķirbju;
- 1 litrs ūdens;
- Sāls un baziliks pēc garšas.
Sagatavošanas veids
Ielieciet ķirbi un ūdeni pannā un ļaujiet to pagatavot līdz maigam. Tad iztukšojiet ūdeni un mīciet ķirbi, pagriežot to uz biezeni. Iestatiet sāli un pievienojiet nedaudz baziliku. Ēd vismaz vienu ēdienu, kas pilna ar biezeni un vismaz 2 litri ūdens dienas laikā, lai sasniegtu vēlamo efektu.
3 dienu laikā zaudējiet svaru pēc diurētiskās ēdienkartes
