Kolagēns ir olbaltumviela, ko var atrast ādā, audos un kaulos, un tā ir atbildīga par ādas struktūras, stingrības un elastības nodrošināšanu. Turklāt ir ļoti svarīgi saglabāt arī muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu viengabalainību. Kolagēnu var atrast arī tādās pārtikas produktos kā gaļa un želatīns vai uztura bagātinātāji kapsulās vai maisiņos. Kosmētikas rūpniecībā kolagēnu var izmantot arī mitrinošos krēmos, lai mazinātu ādas novecošanos.
Kolagēna piedevas var lietot divās dažādās formās - 1. kolagēna un 2. kolagēna veidā. Abiem tipiem ir dažādas formas un devas, kas jāņem, un dažādi mērķi, un tādēļ tie tiek uzskatīti par dažādiem piedevas.
Kas ir 1. tipa kolagēns?
1. kolagēna veids vai hidrolizēts kolagēns ir proteīns, kas iegūts no dzīvnieku kauliem un skrimšļiem, piemēram, liellopiem un cāļiem, kas rodas, sadalot olbaltumvielu molekulas mazākās daļiņās. Šis kolagēna veids, pateicoties tā lielumam, vislabāk uzsūcas zarnās un tiek izmantots:
- Uzlabo ādas izturību;
- Stiprināt locītavas;
- Nostiprināt nagus un mati;
- Uzlabot osteoporozes ārstēšanu;
- Uzlabot asinsspiedienu;
- Novērst kuņģa čūlas.
Ieteicamā deva ir apmēram 10 g dienā, un to vajadzētu lietot ēdienreizi, kas ideāli saistīta ar C vitamīnu, jo šis vitamīns pastiprina kolagēna iedarbību organismā. Tādēļ, lai uzlabotu tā efektivitāti, ir ieteicams lietot kolagēnu kopā ar C vitamīna avotu, piemēram, citronu vai apelsīnu sulu. Daži kolagēna piedevas jau satur C vitamīnu to sastāvā, piemēram, hidrolizētu kolagēnu no Sanavita vai Cartigen C.
Jūs varat arī veikt diētu, kas bagāts ar kolagēnu, piemēram, svaigu gaļu, baltu vai želatīnu. Skatīt vairāk kolagēna bagātu pārtiku.
Kas ir 2. tipa kolagēns?
Kollagāļa tips 2 vai nedenaturēts kolagēns ir galvenā sastāvdaļa skrimšļa. Tas tiek ražots no ne-fermentatīvā procesa zemākā temperatūrā, lai netiktu molekulā hidrolizēts, tādējādi nodrošinot proteīna integritāti, atšķirībā no tā, kas notiek 1. tipa kolagēna gadījumā.
Šis kolagēna veids tiek norādīts, ja slimības ir šādas:
- Autoimūnas izcelsmes osteoartrīts;
- Reimatoīdais artrīts.
Šajās slimībās pati ķermenis atpazīst kolagēnu, kas ir locītavās kā sveša olbaltumviela, un ražo fermentus, kas iznīcina skrimšļus, un līdz ar to rodas šo slimību simptomi. Uzziniet vairāk par to, kā identificēt šīs slimības.
Tādējādi viens no veidiem, kā palīdzēt ķermenim nomainīt kolagēnu, kas zaudēts skrimsā un mazina simptomus, ir 2. kolagēna lietošana, kas novērš skrimšļa iznīcināšanos imūnsistēmā, samazinot iekaisumu osteoartrīta un reimatisma gadījumos un uzlabojot kopīga veselība.
Šis kolagēna veids tiek lietots mazākā devā nekā 1. tipa kolagēns, aptuveni 40 mg vienu reizi dienā, ideālā gadījumā tukšā dūšā.
