Pareiza poza uzlabo dzīves kvalitāti, jo tas samazina muguras sāpes, palielina pašnovērtējumu un pat samazina vēdera apjomu, jo tas atdala lokalizētus taukus, dodot labāku ķermeņa kontūru. Turklāt laba poza novērš un ārstē hroniskas un sāpīgas veselības problēmas, piemēram:
- Mugurkaula problēmas, piemēram, "kupris", skolioze un herniated disks;
- Elpošanas ceļu samazināšana.
Ja sliktu stāju izraisa kautrība, nestabilitāte, bezpalīdzības sajūta un citas līdzīgas sajūtas, pareiza poza joprojām var mainīt domāšanas veidu, dodot jums vairāk drosmes un lielākas spējas tikt galā ar stresu, sajūtot vairāk pārliecību. Paliekot šai pozā, persona kļūst pārliecinošāka, pārliecinošāka un optimistiskāka.
Šis pareizais pozas ieguvums ir saistīts ar ķermeņa valodu un ir saistīts ar hormonu, tādu kā testosterona palielināšanos, kas palielina spēju vadīt, jo kortizols, kas ir hormons, kas saistīts ar stresu, samazinās, un tas uzlabo veidu, kā rīkoties ar situāciju pārliecinošāk.
Vingrinājums justies pārliecinošāk
Lai justies pārliecināti, jums vajadzētu stāvēt šādā pozīcijā:
- Stingiet ar savām kājām nedaudz savrupi;
- Zariņš paralēli zemei, skatoties uz horizontu;
- Aizveriet rokas, novietojot tās pie jostas vietas;
- Kad krūtis ir atvērta, un muguru taisni, elpojiet normāli.
Tas ir uzvarošs superheroņu stāvoklis kā supermens un brīnumzīme, kā tas redzams attēlos. Cits ķermeņa stāvoklis, kas nodrošina tādas pašas priekšrocības, ir vispārējā nostāja, ar rokām, kas pārklājas vienā otrā, atbalstīts aizmugures apakšā.
Sākotnēji ir pietiekami tikai 5 minūtes ilgas izturēšanās dienā, un šīs priekšrocības var sasniegt apmēram 2 nedēļas. Pirms darba intervijas vai, piemēram, svarīgas darba tikšanās, tas var būt mājās, darbā vai vannas istabā.
Uzturēšanās 2 līdz 5 minūtes šajā uzvarētāju stāvoklī padarīs kontrakciju muguras muskuļos uzlabot stāju, un šī poza var mainīt, kā jūs domājat un rīkoties. Prāts maina uzvedību, un uzvedība mainīs rezultātus. Lai gan tas var likties maz, maza korekcija pozā var radīt būtiskas izmaiņas ķermenī un uzvedībā.
Skatiet visu informāciju par supermens pozīciju šādā videoklipā:
