Lai veiktu pārtiku ar bērniem, jums vispirms ir jāmaina vecāku paradumi, jo īpaši, veicot vienkāršas darbības, piemēram, nepērkot mājdzīvniekus mājās un vienmēr salāti pusdienās un pusdienu galdos.
Bērni bieži imitē viņu vecāku attieksmi, tādēļ ir nepieciešams apvienot visu ģimeni, mainot ēšanas paradumus, ko var panākt, veicot šādus pasākumus:
1. Labā ēdiena gatavošanai ledusskapī
Pirmais solis, lai bērni labi ēst, ir laba ēdiena gatavošana ledusskapī, pieliekamajā istabā un skapī. Tādā veidā viņiem vienmēr būs labas izvēles iespējas, un pat tad, kad viņi darīs tantrums ēst crap, piemēram, pildījumu cepumu un soda, viņiem to nebūs mājās.
Bērnu tantruma laikā vecākiem vajadzētu atvērt skapīšus, lai parādītu, ka viņiem nav vēlamo pārtikas produktu, kā arī lai parādītu citas pieejamās uzkodas iespējas.
2. Vienmēr ēst veselīgu pārtiku maltītes laikā
Veselīgas pārtikas iekļaušana ēdienreižu laikā, pat ja bērni nevēlas tos patērēt, ir svarīgi, lai viņi iepazītos ar jauniem pārtikas produktiem un iepazītos ar tiem.
Piemēram, vecāki vienmēr var piedāvāt salātus un sasmalcinātus augļus, kā arī riekstus un dabiskos jogurtus ar medu uzkodām.
3. Ēciet jaunu pārtiku bērnu priekšā
Lai mudinātu bērnus izmēģināt jaunas garšas, laba stratēģija ir ēst veselīgus pārtikas produktus bērnu priekšā, lai viņi varētu redzēt, cik veselīgi un veselīgi viņi ir.
Bieži bērni neēd augļus, dārzeņus un dažādus preparātus, jo arī vecākiem nav šāda ieraduma, tādēļ ir jāmaina un jāparāda, ka pārmaiņas ir garšas.
4. Ļaujiet bērniem piedalīties virtuvē
Atļaujot bērniem palīdzēt ar ēdienu gatavošanu, tas ir arī lielisks veids, kā iedrošināt viņus uzzināt pārtiku un saprast, kā ēdiens tika sagatavots mīlošs un garšīgs veidā.
Dažreiz, kad viņi redz, ka plate ir sagatavota, bērni vienkārši noraida sagatavošanu, jo viņi uzskata, ka tas ir dīvains un nesaprot, kā tas tika izdarīts. Tātad, piedaloties gatavošanas un gatavošanas procesā, viņi var eksperimentēt ar jauniem aromātiem un satraukties, kad viss ir gatavs pie galda.
5. Izvairieties no traucējošiem ēdienreizēm
Maltītes laikā ir svarīgi izvairīties no tādiem satricinājumiem kā televīzija, planšetdatori vai mobilais tālrunis, kas attiecas gan uz bērniem, gan vecākiem.
Neskatoties uz to, ka ēdieni parasti tiek pagatavoti, maltītei ir jāpievērš uzmanība bērniem, kura laikā viņi saņem patīkamu atzinību un padomus, padarot ēdienu vienmēr īpašu mirkli.
6. Ir daudz pacietības
Bērnu izglītošanā vienmēr ir vajadzīga pacietība, un tas ir arī uztura izglītība. Bērni nesniedz viegli uz jauniem pārtikas produktiem, un tas prasa laiku un pacietību, lai pārliecinātu viņus izmēģināt jaunus aromātus.
Un darbs neapstājas pie pirmā mēģinājuma: parasti ir nepieciešams vairākkārt izmēģināt vienu un to pašu ēdienu, līdz palādārs kļūst apdzīvojams un bauda jauno garšu.
7. Pārbaudi jaunas receptes
Jaunu receptes testēšana un apgūšana ir svarīga, lai ieviestu jaunus un garšīgus veselīgus ēdienus, kas bieži tiek uzskatīti par mīlīgiem un bez garšas piedevām.
Mācoties lietot dabīgas garšvielas un svaigus ēdienus, ēdienreizēs ēdienam ir lielāka veselība un daudz prieka. Skatiet citus padomus, kā bērns ēst augļus un dārzeņus.
