Barošana grūtniecības laikā, ja tā ir augsta cukura un tauku daudzumā, var noteikt, vai bērnībā vai pieaugušā bērnībā būs aptaukošanās, jo pārāk daudz šo vielu var mainīt bērna sāta mehānismu, kas izraisa viņu gļēvi un ēst vairāk nekā nepieciešams.
Tāpēc, lai nodrošinātu mātes veselību un pareizu mazuļa attīstību un izaugsmi, ir svarīgi iedzert sabalansētu uzturu, kas ir bagāts ar dārzeņiem, augļiem, zivīm, baltām gaļām, piemēram, vistas un tītara, olu, pilngraudu, piena un piena produktiem. Uzziniet vairāk: Grūtnieču barošana.
Ko izvairīties grūtniecības laikā
Barojot grūtniecību, ir svarīgi izvairīties no tādām pārtikas produktiem kā:
- Frites, desas, uzkodas;
- Kūkas, cepumi, pildīti cepumi, saldējumi;
- Mākslīgie saldinātāji;
- Diēta vai vieglie produkti ;
- Dzesētāji;
- Kafija un kofeīna dzērieni.
Turklāt alkoholiskie dzērieni grūtniecības laikā ir pat aizliegti, jo tie var izraisīt aizkavēšanos bērna attīstībā un izaugumā.
Skatīties šo videoklipu, lai uzzinātu, kā neņemt vērā svaru grūtniecības laikā:
Lai kontrolētu svaru grūtniecības laikā, izlasiet:
- Ko ēst, lai saglabātu svaru grūtniecības laikā
Kāda grūtniecei vajadzētu ēst, lai viņa nesaņem taukus
