Salātu sula bezmiegam ir lielisks mājas līdzeklis, jo šim dārzeņam piemīt nomierinošas īpašības, kas palīdz atpūsties un labāk gulēt, kā arī maiga garša, daudz nemainot sulas garšu, un to var lietot kopā ar augļiem, piemēram, kaislības augļiem vai oranžs, piemēram. Papildus sālam salātus var lietot arī salātos un zupās, palīdzot tādām problēmām kā trauksme, nervozitāte un aizkaitināmība.
Citi svarīgi ieteikumi ir izvairīties no satricinājumiem pirms gulētiešanas, izslēdzot apgaismojumu un izvairoties no televizora un datora priekšā stāvošas. Lasot grāmatu, kas rada labas domas un labas sajūtas, ir arī veids, kā atvieglot un aizmigt.
Iepazīstieties ar receptēm:
Pasifloru augļu sula ar salātiem
Sastāvdaļas
- 5 lapu salāti
- 1 ēdamkarote pētersīļi
- Pure sula no 2 apelsīniem vai 2 kaislības augļu mīkstuma
Sagatavošanas veids
Ieduriet visas blenderī esošās sastāvdaļas un dzeriet tālāk. Pirms gultas ieteicams ņemt 1 tasi šīs sulas.
Uzziniet citus padomus, kā pārvarēt bezmiegu, kas ir izplatīta gados vecākiem cilvēkiem: kā cīnīties pret bezmiegu trešajā vecumā, lai gulētu labāk.
Apelsīnu sula ar salātiem
Apelsīnu sula ar salātiem nodrošina nomierinošu efektu, kas relaksē muskuļus un nomierina nervus, un ir ideāls tiem, kas cieš no bezmiega, stresa vai trauksmes.
Sastāvdaļas
- 100 g salātu
- 500 ml tīras apelsīnu sulas
- 1 burkāns
Sagatavošanas veids
Beat viss blenderī un pēc tam dzeriet, bez sastiepuma. Lai sagatavotu salātu sulu, jums jāzina, kā izvēlēties pareizās lapas, dodot priekšroku tumši zaļajiem toņiem, jo tie parasti ir visvairāk barojošās lapas un labākie vitamīnu avoti.
Citus garšaugus, ko var izmantot bezmiega tējas pagatavošanai, ir pasifloras augļi, kumelīši, melissa un pat baleriāna lapas.
