Diēta, lai attīrītu aknas

Uztura aknu detoksikācijas nolūkā ir iekļauti specifiski pārtikas produkti, kas palīdz attīrīt un izvadīt toksīnus no ķermeņa, piemēram, dzert detoksikāņu sulu un katru dienu lietot propolītu. Turklāt ir svarīgi saglabāt veselīgu uzturu un izvairīties no pārstrādātu pārtikas produktu patēriņa, jo tie ir bagāti ar konservantiem un piedevām, ko apstrādās zarnās un aknās.

Aknas ir galvenais orgāns, kas iznīcina organisma toksīnus, jo to var ietekmēt sliktais uzturs un alkoholisko dzērienu pārpalikums. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka gadījumos, kad rodas specifiskas aknu slimības, piemēram, hepatīts vai iekaisums, jākonsultējas ar ārstu, jo tikai diēta var nebūt pietiekama, lai ārstētu šo problēmu.

1. Propoliss

Propoliss ir dabisks produkts, ko ražo bites, kurām ir pretiekaisuma un antibiotiku īpašības, kas palīdz paātrināt organisma detoksikāciju. Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu un stimulē dziedināšanu. Uzziniet, kā lietot propolisu.

2. Detox sula

Detox sulas darbojas kā lieliska antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu ietekme organismā, kas ir būtiski, lai palīdzētu aknām filtrēt asinis un toksīnus no pārtikas un medikamentiem.

Ideāls ir patērēt 1 glāzi detox sulas dienā un mainīt sulu sastāvā lietotos dārzeņus un augļus, kā arī patērē vairāk barības vielu, piemēram, C vitamīna, folijskābes, B vitamīnu, cinka, kalcija un magnija. . Skatīt 7 receptes atkausēšanas sulām.

3. Tējas

Tējas satur arī fitoķīmiskos preparātus un antioksidantus, kas uzlabo asinsriti un palīdz ķermeņa detoksikācijas procesā, bet visbiežāk to izmanto aknu funkciju izmantošanai.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ieteikums ir dzert tikai 2 tases tējas dienā, jo pārāk daudz tējas var izraisīt arī aknu bojājumus. Uzziniet, kā padarīt tējas šeit.

4. Ingvers

Ginger tiek plaši izmantots pretiekaisuma, gremošanas un pretmikrobu īpašībām, uzlabojot zarnu tīrīšanu un tauku gremošanu, kas veicina aknu darbību.

Ingvers var lietot tējas veidā vai iekļaut sulās un mērcēs, un to var viegli pievienot diētas rutīnam. Laba stratēģija ir iekļaut kādu ingvera gabalu sulas detox vai tējas, kas tiks izmantotas, lai palīdzētu aknām. Skatīt citus aknu Detox Foods.

Ko izvairīties

Papildus tam, ka labs uzturs un ieguldījumi propolisa, tējas, ingvera un detox sulas patēriņā ir ļoti svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas pasliktina aknu funkciju un kavē un dezoksicē ķermeni, piemēram:

• Alkoholiskie dzērieni;
• Pārstrādāta gaļa: šķiņķis, tītara krūtiņa, desa, desa, bekons, salami un mētātela;
• Tauki un tauki, kas ir bagāti ar taukiem, piemēram, kūkas, vējbakas un āda;
• Garšvielas un mākslīgās mērces, piemēram, kubiņos sagrieztas garšvielas, shoyo mērce, mērces, kas gatavas salātiem un gaļai.

Tāpat ir svarīgi izvairīties no bezrecepšu zāļu lietošanas, jo gandrīz visas zāles iziet caur apstrādājamām aknām, tādēļ grūti atgūties.

Diētas izvēlne, lai attīrītu aknas

Šajā tabulā sniegts 3 dienu izvēlnes piemērs, kas palīdz aknu tīrīt:

Pārbaudiet simptomus un uzziniet, vai Jums ir aknu darbības traucējumi, noklikšķinot šeit.