Publiska uzstāšanās var būt situācija, kas dažiem cilvēkiem izraisa lielu diskomfortu, piemēram, piemēram, aukstā sviedri, drebuļi, aukstums vēderā, aizmirstot un stostīšanās. Tomēr izpildījums vairāk nekā vienai personai ir svarīgs gan personīgajos, gan profesionālajos aspektos.
Lai mazinātu nervozitātes pazīmes un ļautu cilvēkiem runāt klusi, pārliecinošāk un pārliecinošāk vairāku cilvēku priekšā, ir vairāki paņēmieni un padomi, kas nodrošina panākumus publiskajā runā, piemēram, relaksācijas un runāšanas prasmes augsts, piemēram.
Vingrojumi, lai runātu publiski, bez lēcieniem
Stostās parasti rodas kautrība, apkaunība, nedrošība vai nervozitāte, kad runa ir runāt vairāk nekā vienai personai, ko var atrisināt ar dažiem vingrinājumiem, kas atslābina balsi un prātu, palīdzot samazināt iztukšošanos, piemēram :
- Lasīt tekstu skaļi un skaidri spoguļa priekšā un pēc tam lasīt to pašu tekstu vienam, diviem vai cilvēku grupai, jo tu jūtaties ērtāk;
- Ja jūs aizēnojat, pieņemsim, ka jūs stostāties, jo tas dod jums vairāk pārliecības un padara jūs ērtāk šajās situācijās;
- Piemēram, veiciet relaksācijas vingrinājumus prātā, piemēram, meditācijai, piemēram, jo tas ļauj vairāk pievērst uzmanību elpošanai, kas palīdz atpūsties. Pārbaudiet 5 soļus, lai meditētu vienatnē;
- Papildus teksta lasīšanai pie spoguļa, mēģiniet runāt par kaut ko citu, jo kā jūsu diena bija arī izlases tēma, jo tas palīdz laikos, kad kaut kas nenotiek, kā plānots, un tas var padarīt cilvēku nervu un līdz ar to lēciens;
- Mēģiniet runāt runāt, jo, kad vārdi tiek pagarināti, tie tiek izrunāti dabiskāk, samazinot stostīties.
Arī tad, kad auditorijas priekšā, lai izvairītos no ne tikai stostīšanās, bet arī nervozitātes, cilvēki var izvairīties no tiešas izskata, koncentrējoties uz punktiem tālāk telpā. Tā kā persona jūtas pārliecināti un ērti, ir svarīgi kontaktēties ar auditoriju, jo tas dod lielāku ticamību tam, kas tiek teikts. Uzziniet vairāk par stostīšanās vingrinājumiem.
Sabiedrības uzstāšanās padomi
Piemēram, pirms darba intervijas, darba prezentācijas, lekcijas vai svarīga projekta rodas nervozitāte. Tomēr ir padomi, kas palīdzēs jums atpūsties un padarīt brīdi gaismu, piemēram:
1. Zināt sabiedrību
Viens no veidiem, kā iegūt uzticību publiskai runai, ir, piemēram, iepazīties ar jūsu auditoriju, tas ir, ar kuru jūs runājat, piemēram, vidējais vecums, izglītības līmenis un zināšanas par šo tēmu. Tādējādi ir iespējams veidot sabiedrībai domātu dialogu, kas šo brīdi var padarīt atvieglinātāku.
2. Elpošana
Elpošana ir galvenais faktors, jo tas palīdz atpūsties nervozitātes un trauksmes laikos. Interesanti pievērst uzmanību elpa, lai jūs varētu atpūsties un atstāt brīdi gaišāku un dabīgāku. Arī tad, kad prezentācija ir pārāk gara, ir interesanti veikt pārtraukumu, lai regulētu elpu un organizētu domas, piemēram.
3. Pētījums un prakse
Pētījums un prakse ļauj personai justies drošāk, prezentējot konkrētu priekšmetu sabiedrībai. Interesanti, ka skanēja priekšā vairākas reizes skaļi jārunā, piemēram, lai cilvēks jūtas pārliecināts un, kā tas notiek, iepazīstinātu ar citiem cilvēkiem.
Ir svarīgi, lai prezentācijas laikā cilvēkam nebūtu pārāk daudz dokumentu, piemēram, vai runātu mehāniski. Tas ir vairāk derīgs, ja jums ir mazas kartes, kas vada prezentāciju, piemēram, bez runas atvieglinātā veidā, it kā tā būtu saruna. Tas padara auditoriju vairāk ieinteresētu, prezentācija nav daudz vienaldzīgāka, un prezentējošā persona jūtas vieglāk.
4. Izmantojiet vizuālos palīglīdzekļus
Alternatīva kartēm ir vizuāli materiāli, kas personai ļauj konsekventi veidot prezentāciju un neveidojas tik vienveidīgi, piemēram, video vai tekstu var pievienot. Papildus tam, ka prezentācija ir dinamiskāka un interesanta, vizuālie darbi darbojas kā vadītājs, jo īpaši nervozitātes vai aizmirstības laikos.
5. Ķermeņa valoda
Prezentācijas laikā ķermeņa valoda parāda auditorijai, kā tā jūtas. Tādēļ ir svarīgi pieņemt uzticības un nopietnības nostāju, izvairoties no palikšanas nemainīgs, ik pēc minūtes veikt vienu un to pašu kustību vai atslābināties pret konkrētu objektu, piemēram, tas var parādīt sabiedrībai nedaudz nedrošību un nervozitāti.
Prezentācijas laikā ir interesanti gestikulēt, mijiedarboties ar auditoriju, pat ja tikai ar izskatu, runā ar pārliecību un dara zināmus trikus, lai slēptu roku trīci, ja tas notiek. Ir svarīgi arī rūpēties par izskatu, lai tas būtu piemērots videi, lai nodotu nopietnības un uzticības tēlu.
6. Nebaidieties no jautājumiem
Parasti jautājumi rodas prezentāciju laikā vai pēc tā, un tas var padarīt šo cilvēku ļoti nervu. Tomēr viens no veidiem, kā pārbaudīt jūsu prezentācijas panākumus, ir aptaujāšana, tas ir, ir pozitīvi, ka cilvēkiem ir šaubas, ka intereses. Tādēļ ir svarīgi, lai prezentācijas laikā cilvēks būtu atvērts jautājumiem un zina, kā tos skaidri un ērti veikt. Šim nolūkam ir jābūt pārliecinātiem un ar meistarību pār aplūkoto tēmu.
