Ārstniecības augi ir lielisks dabisks risinājums, lai apkarotu menopauzes simptomus, piemēram, galvassāpes, karstuma viļņi, kaulu vājums un trauksme, kam ir mazāk nelabvēlīgas ietekmes nekā parasti lietotiem hormonu aizstājējiem.
Šeit ir trīs dabīgie līdzekļi, kas palīdz kontrolēt nepatīkamos menopauzes simptomus, bet kuri jālieto ar medicīnas zināšanām.
1. āboliņa tēja
Labs mājas līdzeklis menopauzes ārstēšanai ir tējas ņemšana no ziedlapiņām ( Trifolium pratense ), jo tajos ir augsts estrogēnu izoflavonu līmenis, kas palīdz hormonālai pašregulācijai. Vēl viena iespēja ir lietot āboliņa kapsulas katru dienu, medicīniski norādot, kas ir dabiska hormonālas aizvietošanas forma. Šis augu aizsardzības līdzeklis palīdz mazināt diskomfortu, ko izraisa menopauzes hormonālās izmaiņas, un palīdz nostiprināt kaulus.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes žāvētu āboliņa zāļu ziedu
- 1 tasi ūdens
Sagatavošanas veids
Uzvāriet ūdeni un pēc tam pievienojiet augu. Ielieciet to, ļaujiet tai tvaicēt, saspiest un dzert nākamo. Ieteicams lietot šo tēju katru dienu, lai apkarotu menopauzes simptomus.
20-40 mg āboliņa ieņemšana dienā dod iespēju palielināt kaulu smagumu augšstilbiem un kauliem sievietēm. Tiek uzskatīts, ka tas ir iespējams, jo šis augs samazina osteoklastu aktivitāti, kas ir viena no šūnām, kas atbild par kaulu resorbciju, kas vienmēr notiek organismā, bet to var modificēt menopauzes laikā.
2. Cristóvão un Hypericão tēja
Ir pierādīts, ka asinszāli ar asinszāli un asinszāli ir samazinājuši menopauzes laikā raksturīgos karstuma viļņus un trauksmi, un to var uzņemt kā tēju, bet cita iespēja ir sarunāties ar ārstu un novērtēt iespēju lietot asinszāli. augu izcelsmes zāles, kas sagatavotas ar šīm divām ārstniecības augiem manipulācijas aptiekā.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote žāvētu zāļu lapu
- 1 ēdamkarote žāvētas asinszāli
- 1 tasi ūdens
Sagatavošana
Uzvāriet ūdeni un tad pievienojiet augus, lai 5 minūtes atpūstos. Karsējiet un ik dienas sasildiet.
3. Linšķiedru eļļa
Flaxseed eļļa ir bagāta ar fitoestrogēniem, kas ir labs veids, kā atrast menopauzes labklājību. Ir veikti daudzi pētījumi par klimatisko iedarbību, bet vēl nav sasniegts optimāls daudzums, kas būtu jālieto katru dienu, lai gan tiek apstiprināts, ka tas ir izdevīgs un var palīdzēt cīņā pret karstuma viļņiem, jo tas spēj darboties asinsvadi
Tādējādi vislabāk ir izmantot nelielu daudzumu flaxseed eļļas, lai pagatavotu un sautētu salātus un dārzeņus, piemēram, jo tā ir eļļa, kas satur 9 kalorijas uz gramu, kā arī menopauzes laikā, svara zudums, it īpaši tauku uzkrāšanās vēderā, nav ieteicams uzņemt lielu daudzumu.
Uzziniet par citām dabiskām stratēģijām, lai nomierinātu menopauzi šādā videoklipā:
/vacina-covid-19-como-funciona-eficcia-e-efeitos-colaterais.jpg)