Sāpes kājās var viegli izraisīt, piemēram, valkājot nepiemērotas kurpes, kakla skrūves vai pat slimības vai deformācijas, kas sasniedz locītavas un kaulus, piemēram, artrītu, podagru vai mirstu neiromu.
Parasti sāpes kājās var atbrīvoties ar atpūtu, pēdu mērogošanu vai vietējo masāžu ar mitrinošu krēmu, tomēr, ja tas nepieciešams vairāk par 5 dienām, lai to atvieglotu, ieteicams konsultēties ar ortopēdi, lai noskaidrotu, vai ir problēmas ar pēdu, ārstēšana.
7 galvenās pēdu sāpju cēloņi
Lai gan vairākas problēmas var ietekmēt kājas, galvenie pirkstu sāpju cēloņi ir šādi:
1. Stingri apavu
Nepiemērotu apavu izmantošana ir visbiežākais sāpju cēlonis pirkstos un citās pēdas vietās, jo ļoti cieši apavi, ar plānu galu vai ļoti stingri, var izraisīt kāju deformācijas un pat locītavu iekaisumu, ja to daudz izmanto laiks.
- Ko darīt: jāvalkā ērti kurpes, kas nepārslogo jūsu kājas. Turklāt ir ieteicams, lai kurpēm būtu neliels papēdis apmēram 2 līdz 3 cm, lai nodrošinātu labu pamatnes atbalstu.
2. Joanete
Bunjons sāpēs jo īpaši pēdu pusē, bet dažos gadījumos tā var arī izraisīt sāpes mazās pirkstu pusēs. Šajā gadījumā ir viegli redzēt, ka kāju kauli nav pareizi izlīdzināti, kas izraisa iekaisumu un sāpes.
- Kas jādara: aukstā komprāta lietošana sāpju vietā palīdz atvieglot šo simptomu, bet, lai labotu kājas, ir jāstrādā. Uzziniet, kādi ir citi padomi, kā dziedēt bunjonu.
Turklāt ir vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt bunjonu vai pat novērst tā izskatu. Skatīties šādu videoklipu un uzzināt, kā veikt šos vingrinājumus:
3. Callaus
Zvīņus, kas pazīstami arī kā calluses, izraisa mirušo šūnu uzkrāšanās visbiežāk virspusējā ādas slānī, kas notiek nepārtraukta spiediena dēļ uz kājām, it īpaši lielā pirksta pusē.
- Kā rīkoties: Jūs varat lietot ortopēdisku zoli, lai aizsargātu kalušus dienas laikā un, piemēram, izvairītos no sāpju parādīšanās. Tomēr pēc peldēšanās ieteicams noņemt arī kaluzi, izmantojot ziedes vai pumeka. Paskaties kā: Callosity.
4. Ingrown toenail
Ieauguļa plaukstu naga ir ļoti bieži gadījumos, kad naglas nav pareizi sagrieztas, ļaujot viņiem kļūt iegultiem ādā. Šajā gadījumā ieaugušie nagi izraisa brūču un pietūkumu.
- Ko darīt: Jums vajadzētu doties uz veselības klīniku vai podiatriju, lai atvienotu naglu, taču mājās varat ievietot savu kāju siltā ūdens traukā 20 minūtes, lai atvieglotu sāpes. Uzziniet, kā rūpēties par citiem: kā lietot ieaugušu pirkstu.
5. Artrīts vai artrīts
Reimatisma problēmas, tādas kā artrīts vai artrīts, var rasties pirkstu locītavās, it īpaši sportistiem vai gados vecākiem cilvēkiem, izraisot muguras sāpes un pietūkumu locītavu rajonā.
- Kā rīkoties: jākonsultējas ar ortopēdistu, lai sāktu pienācīgu attieksmi pret problēmu, kas saistīta ar pretiekaisuma zāļu lietošanu, piemēram, ar ibuprofēnu vai diklofenaku. Turklāt, lai atvieglotu sāpes, dienas beigās mājās var izdarīt mērogošanas kājas. Skatīt ķemmiņu kāju recepte: mājas līdzeklis pret artrītu un artrītu.
6. Ķemme vai āmura pirksti
Kniega vai āmura pirkstiem ir divas pēdu deformācijas, kas izraisa nepareizu pirkstu izlīdzināšanu, palielinot spiedienu uz šīm vietām dienas laikā un izraisot sāpes.
- Ko darīt: Jums jākonsultējas ar ortopēdistu, lai pareizi pārvietotu pirkstu ar ortopēdisko šķiedru palīdzību. Turklāt, izmantojot ortopēdiskās zolītes, var arī palīdzēt mazināt spiedienu uz pirkstiem un mazināt sāpes.
7. Mortona Neuroma
Mortona neuroma ir maza masa, kas parādās digitālajā plantāra nervā, kas atrodas starp 3. un 4. pirkstu, izraisot sāpes starp šiem diviem pirkstiem un tirpšanas sajūta pacēlumā.
- Kā rīkoties: Jums vajadzētu valkāt ērtus apavus ar ortopēdisku zoli, lai atbrīvotu spiedienu uz vietu, kā arī lietot pretiekaisuma līdzekļus, ko paredz ortopēds. Smagākos gadījumos operācija var būt nepieciešama. Skatieties, kad veikt neiroma operāciju: Mortona neiroma operācija.
Bet papildus šiem cēloņiem ir arī citi cilvēki, tādēļ, ja kāju sāpes ir ļoti intensīvas vai nemainīgas un ikdienas traucē, ir svarīgi lūgt palīdzību no ārsta vai fizioterapeita, lai viņi varētu identificēt to, kas to izraisa šis simptoms un ieteikt ārstēšanu, kas var ietvert zāles, kortikosteroīdu infiltrāciju, fizioterapijas sesijas un galu galā ķirurģiju.
