Muskuļu kontūziju parasti izraisa tieša trauma, kas izraisa sāpes, pietūkumu un stīvumu, jo augšstilbs ir visvairāk skarta vieta. Šāda veida ievainojumi ir ļoti bieži sportisti, it īpaši futbola spēlētāji, taču tas var notikt ikvienam, kurš praktizē fizisko aktivitāti. Muskuļu kontūziju var klasificēt kā vieglu, vidēju vai smagu, atkarībā no insulta smaguma pakāpes un tā atjaunošanai nepieciešamā laika.
Muskuļu ievainojumu ārstēšanai ietilpst ledus lietošana uz vietas, pretiekaisuma ziedes, stiepšanās, atpūšanās un pakāpeniska fizisko aktivitāšu atsākšana. Dažos gadījumos fizioterapija ir indicēta, lai paātrinātu atgūšanu, piemēram, izmantojot tādas ierīces kā ultraskaņa.
Visbiežāk sastopamās muskuļu kontūzijas vietas:
Kā ārstēt muskuļu sāpes mājās
Ko var izdarīt, lai ārstētu vieglu vai mērenu muskuļu traumu mājās, drīz pēc traumas, uzklājiet sasmalcinātu ledus iepakojumu, rūpīgi iesaiņojot komprese ar plānu audumu, piemēram, autiņbiksīšu, piemēram, apdegums āda.
Kompresiju var turēt sāpīgā reģionā līdz 15 minūtēm, un nav nepieciešams to ilgāk saglabāt, jo nav zināmu lielāku labumu. Saldējumu var ievietot 2 reizes dienā, līdz pietūkums pazūd.
Lai papildinātu šo pašmāju ārstēšanu, jūs varat iziet ziedi, piemēram, Gelol vai Calminex, piemēram, pirms gulētiešanas, veicot vietējo masāžu, līdz produkts pilnībā absorbē ādu. Ir ieteicams uzmanīgi izstiepties ievainotos muskusus 30 sekundes līdz 1 minūtes laikā.
Aptuveni 2 nedēļas sportu aizkavē tā, lai muskuļi varētu ātrāk atgūties. Tomēr var veikt stiepes vingrinājumus, kā arī ir iespējams nostiprināt citus ķermeņa muskuļus, taupot tikai skarto ekstremitāšu. Ja pat pēc šīs aprūpes veikšanas kontūzija neuzlabojas, var būt nepieciešams veikt dažas fiziskās terapijas nodarbības, lai atjaunotu muskuļus un uzlabotu savu funkciju.
Lūk, kā jūs varat papildināt ārstēšanu:
- Kad izmantot karstu vai aukstu komprese
- Kāju stiepšanās vingrinājumi
- Pretiekaisuma ziedes
