Pārsniegts B6 vitamīns parasti rodas cilvēkiem, kuri lieto vitamīnus bez norādes uz uztura speciālistu, un tas ir ļoti reti tas ir jādara tikai tad, ja ēdat lielu daļu vitamīna, piemēram, laša, banānu vai kartupeļu. Uzziniet, kuri pārtikas produkti satur vairāk vitamīna B6.
Tas ir tāpēc, ka, lai parādītu B6 vitamīna saindēšanās simptomus, ir nepieciešams patērēt vairāk nekā 500-3000 reizes lielāku ieteicamo dienas devu, kas ir diezgan sarežģīta tikai ar uzturu.
B6 vitamīns ir ļoti svarīgi saglabāt nervu un muskuļu šūnu veselību, tādēļ ieteicams ikvienam pieaugušajam dzert no 1 līdz 2 mg dienā. Tomēr, ja šī summa pārsniedz 3000 mg vairāk nekā 2 mēnešus, vitamīns var kaitēt nerviem, izraisot šādus simptomus:
- Ķīļošanās rokās un kājās;
- Krampji un muskuļu spazmas;
- Smagi galvassāpes;
- Slikta dūša un apetītes zudums;
- Paaugstināts asinsspiediens;
- Pārmērīgs nogurums;
- Grūtības guļ;
- Pēkšņi garastāvokļa svārstības.
Parasti šie simptomi pazūd 1 līdz 2 nedēļas pēc vitamīna uzņemšanas samazināšanas, neatstājot nekādu rezultātu.
Tomēr gadījumos, kad lieko vitamīnu uztur vairākus mēnešus, var rasties neatgriezenisks nervu bojājums, izraisot tādas komplikācijas kā grūtības staigāt, pastāvīgas sāpes kājās un muskuļu vājums.
Kā ārstēt lieko B6 vitamīnu
Ārstēšana ar B6 vitamīna pārākumu tiek panākta, samazinot vai apturot vitamīna uzņemšanu, un simptomi izzūd pēc dažām nedēļām. Tomēr, ja pastāvīgs nervu bojājums jau pastāv, fizioterapija var būt vajadzīga, piemēram, lai risinātu ar sekām un uzlabotu dzīves kvalitāti.
Kad nepieciešams lietot uztura bagātinātājus
B6 vitamīna piedevas ir ieteicamas, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, tādas kā depresija, bieža slikta dūša, PMS simptomi, karpālā kanāla sindroms un pat, lai mazinātu perorālo kontracepcijas līdzekļu simptomus.
Tomēr šī veida uztura lietošana vienmēr jāuzrauga un jāuzrauga ārstam vai uztura specialistam, jo tos nepieciešams lietot lielā daudzumā, bieži vien vairāk nekā 2000 mg, un tādēļ ir svarīgi būt uzmanīgiem par simptomu parādīšanos no liekā vitamīna, lai tas atbilstu devai, ja nepieciešams.
