Zaļās tējas galvenais ieguvums ir palīdzēt zaudēt svaru, jo tai ir kofeīns un katehīni, kas paātrina vielmaiņu, izraisa ķermeņa tērēt vairāk enerģijas, atvieglo gremošanu, palīdz regulēt zarnu darbību un cīnās pret šķidruma aizturi organismā.
Turklāt zaļā tēja, kas var būt šķīstošajā pulverī, maisiņā vai, piemēram, kapsulās, ir bagāta ar antioksidantiem, un tādēļ tai ir arī citas priekšrocības, piemēram:
- Aizsargāt šūnas no ķermeņa;
- Novecošanās mobilajās ierīcēs;
- Cīņa ar holesterīnu;
- Novērstu sirds slimības;
- Palīdzēt novērst dažāda veida vēzi.
Tā kā zaļā tēja ir kofeīns, tā arī palīdz paaugstināt garīgo koncentrāciju, un tāpēc to vajadzētu lietot īpaši no rīta. Vēl viens labs variants, lai nomainītu šo dzērienu, ir balta tēja, jo tajā ir mazāk kofeīna un veicina tauku sadedzināšanu. Skatiet vairāk par tās priekšrocībām šeit.
Zaļā tējas un citrona ieguvumi
Zaļā tēja ar citronu palīdz zaudēt svaru, jo zaļās tējas apvienošana ar citronu palielina ķermeņa detoksikācijas spēku, veicinot svara zudumu. Turklāt tas arī palielina ķermeņa antioksidantu spēku, stiprinot imūnsistēmu un veicinot veselīgu svara zudumu. Zaļā tēja ar citronu ir ļoti vienkārša:
Sastāvdaļas
- 1 tasi ūdens
- 1 tējkarote zaļās tējas
- Puse citronu sulas
Sagatavošanas veids
Pievienojiet zaļās tējas lapas vārītajā ūdenī un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Ķiploku, pievienojiet citronu sulu un dzērieni.
Vēl viens zaļās tējas ar citronu ieguvums ir tas, ka citronu sula palīdz noslēpt zaļās tējas raksturīgo rūgtu garšu un atvieglo to dzert visu dienu.
Zaļā tējas priekšrocības kapsulās
Zaļās tējas priekšrocības kapsulās ir vienādas ar visām zaļās tējas priekšrocībām un ir lieliska alternatīva tiem, kam nepatīk zaļā tējas rūgtu garšu. Vienkārši ņem 1 kapsulu zaļās tējas 3 reizes dienā, 30 minūtes pēc ēdienreizēm, taču šīs summas var atšķirties atkarībā no produkta firmas.
Zaļā tēja ir atrodama žāvētu lapu veidā, tējas maisiņus, kas ir sasmalcināti vai granulēti, var lietot karstumā vai aukstumā, un to var nopirkt lielveikalos vai dabīgo produktu veikalos. Lasiet vairāk: Zaļā tēja kapsulās.
Zaļā tējas ādas priekšrocības
Zaļās tējas priekšrocības ādai galvenokārt palīdz atjaunot ādu, jo zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas cīnās ar šūnu novecošanos.
Turklāt zaļā tēja palīdz mitrināt ādu, kļūstot spilgtāka un veselīgāka.
Kad dzert zaļo tēju
Zaļā tēja jādzēš no ēdienreizēm, jo tā samazina dažādu barības vielu, piemēram, dzelzs un kalcija uzsūkšanos. Tiem, kuriem nepatīk zaļā tējas raksturīgā rūgta garša, var pievienot piparmētru lapas vai tējas maisītāju ar augļiem, piemēram, ābolu vai zemeņu.
Lai iegūtu visas zaļās tējas priekšrocības, vienkārši paņemiet 3 līdz 4 tases zaļās tējas dienā. Šo daudzumu nedrīkst pārsniegt, jo lielu zaļās tējas daudzumu ir slikti un var izraisīt bezmiegs, paaugstināt spiedienu un pat izraisīt gastrītu.
Uzziniet atšķirību starp tējām un uzlīmēm un to, kā sagatavot dzērienu atbilstoši katram augam.
