Šis dabiskais izotoniskais līdzeklis, ko lietot treniņa laikā, ir pašmāju rehidratācija, kas aizstāj rūpnieciskos izotoniskos līdzekļus, piemēram, Gatorade. Tā ir recepte, kas bagāta ar minerālvielām, vitamīniem un hlorofilu, turklāt to, ka tā ir dabiska, ir ļoti vienkārši pagatavot un tā palīdz gūt labākus treniņa rezultātus.
Lai pagatavotu šo atspirdzinājumu, ievērojiet zemāk esošo recepti:
Sastāvdaļas
- 300 ml kokosriekstu ūdens
- 2 āboli
- 1 kāpostu kātiņa
Sagatavošanas režīms
Sastāvdaļas sakuļ blenderī un pēc tam izkāš.
Labs ieteikums, kā sagatavot šo dabisko mitrinātāju apmācībai, ir izmantot ļoti aukstu kokosriekstu ūdeni un iziet centrifūgā ābolu mizu un kāpostu kātu un pēc tam samaisīt.
Šis dabīgais dzēriens ļoti labi aizstāj tādus sporta dzērienus kā Gatorade, Sportade vai Marathon, mitrinot daudz labāk un ātrāk nekā tīrs ūdens, neradot smaguma sajūtu kuņģī. Papildus tam, ka tiek piegādāts nedaudz enerģijas un jo īpaši minerālvielu, tas atvieglo un pagarina treniņa laiku pirms noguruma uzstādīšanas, tādējādi uzlabojot fizisko aktivitāšu kvalitāti.
Vēl viena iespēja ir garšīgs enerģijas dzēriens, kas pagatavots ar medu un citronu, kas papildus hidratācijas uzturēšanai uzlabo arī sniegumu treniņa laikā, jo tas nodrošina enerģiju. Skatiet mūsu uztura speciālista video, kā sagatavot šo mājās gatavoto dzērienu:
Treniņu mitrinātāji, izotoniski vai, kā labi zināms, sporta dzērieni, ir paredzēti sportistiem vai aktīviem cilvēkiem, kuri sporta zālē pavada vairāk nekā stundu, jo tie ātri aizstāj zaudētos šķidrumus un minerālvielas ar sviedriem.
Vai šī informācija bija noderīga?
Jā nē
Jūsu viedoklis ir svarīgs! Uzrakstiet šeit, kā mēs varam uzlabot savu tekstu:
Kādi jautājumi? Noklikšķiniet šeit, lai saņemtu atbildi.
E-pasts, uz kuru vēlaties saņemt atbildi:
Pārbaudiet apstiprinājuma e-pastu, kuru mēs jums nosūtījām.
Tavs vārds:
Apmeklējuma iemesls:
--- Izvēlieties iemeslu --- Slimība Dzīvot labāk Palīdziet citai personai Iegūstiet zināšanas
Vai jūs esat veselības aprūpes speciālists?
NēĀrstsFarmaceitiskā medmāsaMedmāsa uztura speciālistsBiomedicīnasFizioterapeitsSkaistumkopējsCits
